3岁宝宝饮食菜谱大全,简单易做的家常菜谱推荐

营养均衡的早餐

宝宝三岁了，吃饭已经越来越挑剔了，但是作为家长们我们要保证宝宝的饮食均衡，提供一下早餐的菜单：牛奶、鸡蛋、小面包、果汁。如果宝宝爱吃粥，可以用米、绿豆、红枣和枸杞来煮粥，清淡但是又甜美的口感，还可以加一些小块的香蕉和苹果，这样5种食材一个不少，宝宝可以轻松应对一天紧张的活动。

午餐的简单推荐

午餐的时间，宝宝往往比早餐和晚餐更善于接受新鲜的食材，特别是鸡肉、牛肉、鸭肉，可以用清水+葱姜大蒜+依意的调料来煮着吃，还可以加些时令蔬菜，让宝宝吃上营养齐全的午餐，健康快乐成长。

下午茶不可少

有饭就有菜，有活动就有下午茶。下午茶更多的是提供一些零食和小吃，使宝宝在一天的紧张时间中得以放松，可以准备些小面包，蛋糕，饼干和水果，这些食材都是孩子喜欢的，偶尔夹带一些罐装的奶制品饮品，等等，可以让宝宝在游玩和学习中得到充分的保障。

爱上晚餐的美好时光

晚餐通常是家里成员们全员到位的时刻，宝宝们在这个时候也最想吃东西了，特别是一些辣的食材，例如麻辣香锅、红烧鲫鱼、酸汤鱼等等，这些食材都是宝宝们的最爱，可以用食盐、辣椒粉、花椒等多个调料炒制，配上一些糖醋酱，宝宝吃起来就会感觉非常的香辣可口了，而且也不影响宝宝晚上的入睡质量。 总之，宝宝的饮食调配要合理、均衡、健康，而且还要丰富多彩，最重要的是增加亲子之间的感情，创造属于每个宝宝的爱心食谱，是每个家长的责任和义务。