孩子怕黑怎么办？

我5岁的女儿已经是大班的孩子了，但她一直很怕黑，从来不敢一个人呆在家里，尤其是晚上，她会跟着大人去任何房间。敢一个人睡。我该如何引导她？

回答：

很多孩子都有怕黑的经历。相对来说，2-6岁的孩子更容易怕黑。这是因为这个年龄段的孩子想象力非常丰富，但由于认知水平不成熟，总是会把黑暗中模糊的东西想象成妖怪、妖怪等可怕的情景。随着年龄的增长和认知水平的提高，对黑暗的恐惧会逐渐消失。有些孩子在看了一些恐怖的电视节目或被别人吓倒后，特别怕黑。

孩子们害怕黑暗。首先，他们必须认同他们。不要一味地批评他们，或者强迫他们面对黑暗，这往往会加剧他们的恐惧。同时，避免让孩子接受恐怖电影、电视，更不要吓唬孩子。

当孩子需要面对黑暗时，家长可以通过转移注意力的方式帮助孩子缓解压力。例如，通过说话、唱歌、玩游戏或陪同玩具来帮助孩子。让您的孩子明白，在黑暗的环境中并不像想象的那么可怕。细心的家长还可以和孩子玩这样一个游戏：在黑暗的房间里寻找物品，让孩子在熟悉黑暗中的物体后，逐渐适应黑暗。

当孩子不习惯在黑暗的环境中睡觉时，可以使用小夜灯，等孩子睡着了就关灯。也可以选择可以调节光线的台灯，慢慢调暗，直到孩子完全适应黑暗。

（格格小时候也很怕黑，我们一直开着小夜灯，后来格格睡着的时候逐渐关掉了小夜灯，等她醒来发现天黑了。当她哭了，我们又开了小夜灯。现在，她基本习惯了在黑暗中睡觉。）

使用图画书帮助孩子克服恐惧。目前很多绘本都是针对孩子怕黑怕鬼的。比如玛蒂娜系列中的《有趣的幽灵》，贝贝熊系列中的《怕黑》，《森林里的幽灵》，绘本中的《吃掉黑暗的怪兽》，《真的不怕黑》，《第五个》 :010故事-30000,《白熊和黑熊》,《吃黑夜的大象》等等等等。

绘本中的人物，无论是人还是动物，都因其拟人化而为孩子所认识。孩子们很容易进入故事中的情境，以轻松的心情面对自己害怕的事物，进一步认识恐惧的自己。

在绘本阅读中，孩子通过阅读图画来增长知识，提高认知水平。家长也可以和孩子一起讨论：故事中的主人公最害怕什么？你有同样的恐惧吗？故事中的主角是做什么的？你认为应该怎么做？这些想法可以有效地帮助孩子摆脱恐惧。

如果条件允许，家长也可以在孩子遇到类似问题时，有意识地重现绘本中的情节，让孩子在实践中释放恐惧。