孕妇补钙注意事项，为什么要避免选择碳酸钙

孕妇补钙需注意的四个方面

在怀孕期间，孕妇应特别关注自身的营养摄入，其中补钙是非常重要的一项。正确的补钙方式能促进胎儿骨骼生长、预防孕期骨质疏松症等疾病。然而，选择何种钙剂以补钙却不是让孕妇们能轻易作出决策的问题。碳酸钙、葡萄糖酸钙、氢氧化钙等多种钙剂选择，孕妇们需要认真分析和取舍。

选择补钙剂需慎重

在孕期补钙中，许多孕妇惯于选择碳酸钙，但碳酸钙会增加胃酸及导致便秘等问题。孕妇补钙应选择易吸收的葡萄糖酸钙、情况允许可以口服氢氧化钙，不仅易吸收，而且安全无害。

补钙时机不可过早

孕期补钙时机不可过早，否则会导致胎儿的脑部发育出现问题。建议孕晚期增强补钙，月经结束后两周开始补充。营养师建议，孕妇每天可摄取1200毫克的钙。钙，是孕妇及胎儿生长中必要的营养素之一，需要在孕期适当补充。

钙剂使用方法需科学

无论何种钙剂，其使用方法和服药量都需科学合理。如果剂量过大，会对孕妇的身体造成负担，阻碍营养吸收和代谢。另外，孕妇们还需要注意与其他药物的相互作用，如某些药品抑制钙吸收，可能对补钙的效果产生影响，孕妇应进行充分注意。

孕妇应饮食补钙

除了钙剂外，孕妇们还应该通过饮食途径摄取足够的钙质。良好的食品习惯不仅能补钙还能充分吸收胎儿所需的其他营养素。日常一些食品，如牛奶、豆类、葡萄干、黑芝麻、鱼豆腐、海带等，都是优秀的钙来源。孕妇们可以通过丰富的膳食来达到补钙的目的，做到饮食和钙剂两方面并重。

总结

正确补钙对于孕产妇和胎儿都很重要，但补钙剂的选择、服用方法等都需要严格掌握。孕妇可以从饮食和钙剂两方面入手进行补钙，但需要避免选择碳酸钙这类不易吸收还可能带来负面影响的钙剂。因此，补钙需在医生和营养师的指导下进行，做到合理补钙，保障母子健康。