一、避免不良生活习惯的影响
在备孕期间，夫妻双方都需要特别注意生活习惯的调整，以确保生育健康的后代。其中，戒烟戒酒是非常重要的一环。
烟草中含有多种有害物质，其中尼古丁对人体的危害最大，它会刺激交感神经，导致血管收缩，从而降低血液流量，影响生殖器官的血液供应。此外，烟草中的其他有害物质如焦油、一氧化碳等也会对精子和卵子造成损害，导致精子畸形率增加，卵子质量下降，从而影响受孕的成功率。
除了直接对精子和卵子造成损害外，烟草还会影响女性的内分泌系统，导致月经不规律、排卵障碍等问题，进一步降低受孕的机会。此外，烟草还会增加胎儿畸形的风险，对孕妇和胎儿的健康造成严重威胁。
酒精对男性和女性生殖系统的影响也不容忽视。长期大量饮酒会导致男性睾丸萎缩、精子数量减少、质量下降，甚至引发阳痿等性功能障碍。对于女性来说，酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长迟缓、智力低下等问题。此外，酒精还会增加胎儿畸形的风险，对孕妇和胎儿的健康造成极大的威胁。
二、尽量远离有害物质
如果女性的工作涉及密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷杀虫剂或麻醉剂，导致生殖障碍和胎儿畸形。因此，备孕期间的女性应尽量避免接触这些有害物质，保持良好的生活环境。
三、尽量远离宠物
因为猫、狗等宠物可能携带对胎儿健康有害的病原体，如弓形虫，会导致胎儿出现各种畸形。严重时狂犬病病毒会引起狂犬病，因此准备怀孕的女性应远离宠物。有此爱好的孕妇应忍痛尽快将卵子割掉，交给亲友饲养。
为了确保生育健康的后代，备孕期间的夫妻双方应该养成良好的生活习惯，避免接触有害物质，保持良好的生活环境。同时，也应该定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题，为怀孕创造良好的条件。只有这样，才能最大限度地保障母婴的健康，实现家庭的幸福梦想。
