这些准妈妈容易生出不健康的宝宝

对于准妈妈来说，养育孩子是一项终生的工程，从受孕那一刻开始。从孕前到宝宝出生的漫长时期，孕妇必须保持健康的状态。除了要注意生活细节外，还要特别注意饮食。准妈妈们如果不想因为自己的原因给宝宝造成麻烦，就要注意以下几点：

1.控制食物摄入以保持健康

年轻女性热爱时尚和美丽。为了在产后保持苗条的身材，小部分准妈妈在孕期会更加注意控制食物的摄入量，但这可能会导致胎儿缺乏某些营养物质，比如叶酸，从而导致出生缺陷。等更严重的问题。所以，为了宝宝的健康着想，最好不要乱节食。最好在孕前三个月就开始补充复合维生素，这样既可以避免摄入过多的热量，又可以保证叶酸、维生素和矿物质元素的全面补充。同时，也为宝宝筑起一道健康的屏障。

2.早孕反应引起的厌食

早孕反应的范围从轻微到严重不等。轻度反应对身体影响不大，但呕吐严重的准妈妈食欲会受到严重影响，容易导致孕期营养摄入不足。这个时候准妈妈一方面要注意稳定情绪，另一方面要以少食多餐的方式进食清淡、美味、易消化的食物。也可以用水果、牛奶、鸡蛋、零食代替正餐，保证身体活动。必要的热量。另外，爱乐维复合维生素片对早孕反应严重的孕妇也很有帮助，其中的B族维生素对早孕反应有一定的缓解作用。

3、过度补充导致营养过剩

相当一部分准妈妈受到传统观念的影响。为了让孩子赢在起跑线上，他们从怀孕开始就服用各种辅食，喝鸡汤，吃排骨，炖鱼，吃蔬菜水果。众所周知，孕妇在孕期对维生素和矿物质的需求是非孕期的两倍多，但对热量的需求却只增加了15%。发病的概率甚至会导致胎儿过大和难产。复合维生素与辅食最大的区别在于，可以在不增加热量摄入的情况下，以更合理的方式为准妈妈提供营养，而且服用方便，吸收效果好。

4、爱好太多，挑食

挑食是一个很不好的习惯。孕妇是挑食者，对母子双方都是不负责任的。挑食很容易导致某些营养素缺乏，而某些营养素摄入过多。许多孕妇缺铁性贫血与挑食有密切关系。对于缺铁的孕妇来说，要注意补充维生素C和铁质，因为VitC可以促进人体对铁质的吸收，增强吸收效果。钙和维生素D也是如此，这些元素之间存在良性相互作用，是复合维生素优于单一补充剂和食品补充剂的重要原因。

怎样才能合理的进行营养补充呢？科学搭配的分阶段饮食，可以帮助准妈妈们在怀孕的不同阶段规划营养补充。科学补充可保证叶酸每天合理摄入0.8mg，维生素B2、B6、B12与叶酸相互作用产生更好的补充效果。总之，只要保持正常的饮食，注意调整各种营养素的搭配，孕妇就不用担心胎儿营养不良或营养不良。希望准妈妈们饮食全面均衡，注意体重变化，孕期心情愉快，让宝宝健康成长！