孕妈妈在孕期要注意补铁

如果准妈妈确定患有缺铁性贫血，一定要及时治疗，否则极有可能影响孕妇的健康和胎儿的发育，严重时可能会终止妊娠。

为什么缺铁？

缺铁性贫血是准妈妈在怀孕期间最常见的疾病之一。在孕早期，这种病的发病率在10%左右，在孕中期，发病率可能高达38%，到了孕晚期，发病率会更高。

为什么准妈妈会缺铁？事实上，很多孕妇在孕早期经常会因为早孕症状而呕吐，吃饭没有胃口，营养跟不上。吸收了母体内相当一部分的造血物质铁。因此，妈妈们试图单独摄取铁质来供应妈妈和宝宝，这必然会导致铁质需求过多而供给不足的问题，所以妈妈们特别容易患上缺铁性贫血。

缺铁性贫血威胁母婴健康

缺铁性贫血对孕妇和胎儿都有害。孕妇贫血可诱发妊娠高血压综合症，子痫的发生率也会增加；贫血会降低孕妇的抗病能力，引起感染，严重的贫血会因心肌供氧不足导致心力衰竭，甚至危及生命。

对于胎儿来说，孕期贫血有很多不良影响。由于贫血，子宫缺血缺氧，胎盘灌注不足，供氧不足，导致胎儿生长迟缓或早产，甚至宫内死亡或死亡。分娩、新生儿缺氧缺血性脑病等。

如何通过食物获取铁？

通过食物补铁是纠正孕妇缺铁性贫血的有效方法，所以准妈妈们要注意从饮食中补充富含铁和叶酸的食物。

第一种是动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物肉类，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且还含有丰富的维生素。

二是动物血。动物血富含血红素铁，易被准妈妈消化吸收。经常食用对防治缺铁性贫血有很好的作用。但是准妈妈们一定要注意，在食用动物血的时候，一定要充分煮熟，并且卫生。

第三，黑木耳和红枣也富含铁质。准妈妈们常吃，既可以预防缺铁性贫血，又可以滋补强身。

四是绿色新鲜蔬菜水果。常吃菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等绿色蔬菜，不仅可以避免生出发育缺陷的宝宝，还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。瓜果虽然含铁量不高，但含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

最后提醒各位准妈妈：产前检查时要定期检测血红蛋白，以早期诊断缺铁性贫血。更重要的是，在平时的饮食中多吃我上面提到的富含铁的食物。必要时可在医生指导下补充铁剂和维生素C。