催乳素：怀孕期间的乳房按摩

怀孕期间乳房按摩的好处

1、按摩可以软化乳房，疏通乳管腺体，增加乳汁的顺畅流动。

2.帮助准妈妈们建立母乳喂养的信心。

3、按摩乳房可以去除乳管内因新陈代谢产生的污垢和胸罩内的棉絮组织。

4、会刺激乳头和乳晕，让乳头的皮肤更加坚韧，宝宝以后吸吮会更容易。

5.防止产后乳房下垂。

乳房按摩完成

乳房按摩

第1 步：用热毛巾热敷整个乳房。

Step 2：将一只手放在另一侧乳房上，另一只手按在上面，双手重叠将乳房推向胸部中央进行按摩。

Step 3：双手手指并拢将乳房斜放在下方，从乳房根部开始震动整个乳房，然后用双手将乳房斜向上推压按摩。

第四步：从下方托起乳房，用双手将乳房向上推。

温馨提示：以上按摩时，双手一定要托住整个乳房，动作幅度要大。乳房包块从胸大肌处消失是有效的，但严禁乱揉，以免损伤乳房。

乳头按摩

第一步：洗手，用肥皂水以打圈的方式从乳头外侧擦洗至乳房底部（锁骨），左右乳房分别清洗。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗掉外层的保护油，并注意清洁结痂。

第二步：清洗干净后用手托住乳房，用中指和食指从锁骨下的乳房底部开始按摩乳头，用拇指和食指揉捏乳头，增加乳头的韧性。

按摩时，用双手的拇指和食指从乳房根部向乳头方向按摩，每天2次，每次20次。

温馨提示：可以用钝的梳子从乳房根部轻轻梳理至乳头，这样也可以使乳腺导管通畅，有利于产后哺乳。

热按摩

用干净的毛巾沾些温水，从乳头中央向乳晕打圈擦拭，两边依次热敷，每边15分钟，同时配合以下按摩方法：

1、打圈按摩：双手分别放在乳房的上下，以打圈的方式按摩整个乳房。

2、螺旋式按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指向着乳头呈螺旋状按摩。

3、指压按摩：双手摊开于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

4、横向按摩：目的是保持乳房良好的血液循环。基本方法是移动乳房底部，隆起的部分（乳腺）不需要揉。