孕期营养与母子终生健康的关系

孕妇不仅要保持自身的营养，还要满足胎儿的生长发育，为分娩和哺乳做好营养储备。尤其是对于胎儿来说，从一个受精卵长到3公斤左右的婴儿，其生长发育所需的全部营养都必须由母亲提供。母亲营养的好坏直接影响胎儿的营养状况。

母亲营养摄入不足、过多或不均衡都会影响胎儿的生长发育，如引起低出生体重、肥大、早产、先天畸形等。有些营养不良也会影响胎儿大脑的发育。轻者出现脑功能障碍，重者脑组织结构发生改变，导致出生后智力低下。蛋白质对胎儿的营养尤为重要，尤其是在妊娠12-18周和妊娠最后3个月至宝宝出生后半年，蛋白质的摄入量对胎儿的发育影响更大。婴儿的脑组织。还有碘、铁、锌等营养物质，孕期摄入不足会影响胎儿的发育。另外，孕妇缺铁会导致胎儿肝脏铁储备不足，宝宝出生后容易贫血；孕期钙摄入不足可能会影响胎儿骨骼和牙齿的发育，同时对胎儿心血的调节和神经系统的发育也会产生一定的影响。

杜哈学说认为，胎儿营养不良或不平衡也会导致成年后出现代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。因此，慢性病的预防应从胎儿期开始。

当然，孕期的营养并不是越多越好。营养摄入过多不仅会给孕妇造成负担，还可能引起妊娠并发症，如肥胖、超重、妊娠糖尿病等，增加分娩难度；出生后容易肥胖。

因此，孕妇的饮食不在于数量，而在于均衡。根据胎儿自身发育的需要，补充各种营养素，特别要注意能量以外的营养素的充足摄入，这对准妈妈的身体健康和宝宝的身心发育至关重要。然而，许多孕妇由于不同的妊娠反应或饮食习惯改变，无法获得必需的营养物质，包括叶酸、钙、铁、B族维生素、锌、亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）。在这种情况下，孕期补充一些营养是很有必要的。孕期的营养补充品有很多种，现在一些天然有机的更安全有效。