孕妇吃什么对胎儿好？ 4种食物让胎儿健康成长

总结：准妈妈在孕期的饮食不仅关系到自身的生理需要，还关系到胎儿的生长发育。因此，准妈妈在孕期饮食方面要格外注意，尤其要多吃对胎儿发育有益的食物。今天，小编就简单的告诉大家，准妈妈吃什么对胎儿的生长有益。俗话说：一人食，二人补。准妈妈在孕期的饮食不仅关系到自身的生理需要，还关系到胎儿的生长发育。因此，准妈妈在孕期饮食方面要格外注意，尤其要多吃对胎儿发育有益的食物。今天，小编就简单的告诉大家，准妈妈吃什么对胎儿的生长有益。

1.富含蛋白质的食物

胎儿身体的一个重要组成部分是孕妈妈体内的蛋白质。因此，孕妈妈在孕期补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富，胎儿就会越强壮、越健康。平时孕妈妈可以多吃豆类及其制品、奶、蛋、鱼、虾、禽等，也可以多吃蔬菜和粗粮。

2.富含叶酸的食物

叶酸是胎儿大脑发育的重要维生素，是胎儿大脑发育的中坚力量。孕妈妈如果给胎儿补充叶酸，可以有效预防胎儿巨幼红细胞性贫血和神经管畸形。生活中富含叶酸的食物有卷心菜、青菜等叶类蔬菜，柑橘、香蕉等水果，动物肝脏也含有丰富的叶酸。

3. 富含钙的食物

胎儿的生长需要消耗孕妈妈大量的钙质。如果缺钙严重，胎儿可能会出现佝偻病，或骨骼发育不良，甚至出现畸形症状。富含钙质的代表食物主要有牛奶、豆制品、海鲜、骨头汤等。

4. 富含铁的食物

孕期胎儿的营养是靠妈妈的血液来支持的，所以孕期妈妈的铁消耗量比较高，妈妈的水肿和血液稀释会导致血液中的血红蛋白含量下降。因此，孕妈妈补铁是极其重要的。含铁丰富的食物有动物内脏、血、红枣、红豆、芝麻、血糯米等。

以上就是孕妇吃什么对胎儿有好处的简单介绍。孕妈妈可以根据自己的情况，为胎儿补充营养，这样才能让胎儿保持健康、健康。