扎心了老铁没铁了 准妈妈补铁这么做效率高

现在的准妈妈一不小心就很容易缺失微量元素，可能对于准妈妈来说还好，不过这可苦了腹中的胎儿了，不过这次八宝网小编要为大家讲的是补铁，那么究竟怎么补好呢，八宝网小编为大家带来准妈妈补铁攻略。

所以，准妈妈夏季安胎不仅要保障自身的舒适清凉，还要从胎儿角度出发考虑，严格遵守以下几个安胎要点，保证胎儿的正常发育。不然，可别怪胎宝宝将来出生了怪罪你哦!

一、补充微量元素，均衡营养

我们国家的孕妇缺铁概率的发生率达到14%，而国外孕妇只有2%。近年来，孕产期妈咪缺铁的现象越来越多，而铁又是一种孕妈从妊娠开始直到结束都必需的元素，对胎儿的大脑发育、身体供养等方面有着不可替代的作用。

如果孕妈体内铁元素不足，就会直接影响到胎儿大脑智力的正常发育，导致智力低下、发育迟缓等问题。因此，孕期妈咪补铁，保持身体营养充足至关重要。

二、控制洗澡时间

夏季本就容易出汗，孕妈的情况更是典型，出汗量成倍增加，动不动身上就黏腻腻的，需要频繁洗澡冲凉，维持身体的干净清爽。

不过，准妈妈要注意控制自己的洗澡时间，最好不要超过20分钟，能淋浴就不要坐浴，避免时间过久头晕、疲累、出现窒息感。

三、慎用防晒护肤品

烈日紫外线强烈，容易晒伤皮肤，所以出门涂抹防晒护肤品无可厚非。

不过，为了避免不安全物质对胎儿造成不必要伤害，孕妈一定要谨慎选择和皮肤接触的防晒、护肤品。最好是采取物理手段防晒，比如长袖长裤、遮阳帽、太阳镜等。

四、适当活动，保持健康

即便夏季炎热，孕妈也要注意在早晨或傍晚出门散散步，活动活动身体。

像一些游泳、瑜伽、慢走等有氧运动都是可以尝试的，这不仅是为了孕期保健，也是为产后瘦身恢复身材做好准备。

除此之外，孕妈还要注意自己的穿衣、睡眠、出行等各方面安全和健康，为胎儿发育提供最佳的生长环境，保护胎儿顺利度过孕期，平安降生。