现在年轻人，好像已经习惯了熬夜，夜里还忙于看手机，有些在玩游戏，有些在看电视剧，特别是怀孕的母亲，常常失眠睡不着，因此晚上玩手机成为了家常饭，孕妇每天熬夜有哪些危害呢？
孕妈熬夜会影响胎儿吗
孕期熬夜对胎宝影响大的，晚上本来就是内脏休息、排毒的时间。而晚上11点到3点，是肝胆造血的时间段，血气很重要，怀孕本身就很耗气血，所以如果熬夜，尤其是这段造血期间不能很好休息，胎儿和孕妈都容易血虚。另外，孕妈长期熬夜，生物钟颠倒，会容易情绪激动或甚至有血压升高的危险，最重要的是，会造成内分泌紊乱。
孕妇睡眠不好怎么办
1.增加枕头
适当增加枕头的高度有利于改善睡眠，也可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间，承托下沉的背部有助入睡。
2.洗一个舒服的澡
睡前洗澡能使全身放松，起到催眠作用。冬天时，要保证足部保暖，可以泡脚改善，还可以请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。
3.睡前3~4小时内不宜运动
睡觉前运动会让精神变得兴奋，不利于睡眠。孕妇可以在白天舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸一些简单的运动，有利于晚上睡眠。
4.孕妇早睡
孕妇最佳的睡眠总时长每晚要保证在8个小时左右，晚上11点前要进入睡眠状态，不建议孕妇超过12点睡觉。熬夜的坏处。
长期熬夜，不仅容易导致孕妇精力不集中，神经衰弱，还很容易导致抑郁。它还会导致身体内分泌失调，胃肠道功能阻碍，很多怀孕综合症也容易接踵而来，因此女性必须及时唾沫，塑造早起早睡的习惯。
