怀孕期间能否过度运动？陈意涵孕期跑步引热议，解读孕期运动注意事项

你有没有想过怀孕期间能不能过度运动？近期，一则新闻引起了我的探索欲。怀孕5个月时，陈意涵滑了5.55千米！这是一种非常大胆的行为！让我们看看发生什么事！

演员陈意涵在微博上晒出自己跑步5.55公里的照片，非常“拉风”！这条微博顿时引发热议，让不少朋友和粉丝担心，当然也得到不少人的力挺。

照片中，陈意涵5个多月的孕肚已经明显凸出，让粉丝都忍不住紧张地直呼“你慢点！”不少网友担心她怀孕还进行这么剧烈的运动会引起流产，但也有些网友比较赞成这种孕期运动的方式。

作为一个准妈妈，陈意涵的举动的确令人堪忧。终究，旧思想觉得，怀孕期要尽量避免过度运动，以免对宝宝造成不利影响。
但是，陈意涵本身就有良好的运动习惯，并且在孕中期没有高危因素。据说她每天都会保证1个小时左右的运动时间。这样看来，在这种情况下进行适度而安全的剧烈运动似乎并不是什么问题。

据悉，陈意涵仅用了37分钟就跑了5.55千米！棒极了！这也显示了她很高的身体能力和强大的毅力。更令人欣慰的是，陈意涵在做完壮举后表示十分高兴，身体状况良好。

怀孕期间能剧烈运动吗？需要注意些什么？

1、怀孕早期过度运动会增加流产的风险。这是因为胚胎在怀孕早期都还没在子宫内腔投身。过度运动可能导致胚胎脱落，进而导致先兆流产。
2、过度运动也能给胎儿带来健康难题。跳舞、跑步等高耐磨活动会加快宫缩和血液循环，从而影响胎儿的正常发育和氧气造成。因而，在怀孕早期要尽量避免这些类型的过度运动。

3、在怀孕早期停止一切繁重劳作工作也是非常重要。过度劳累不仅会增加流产风险,还可能导致其他并发症如贫血、高血压等问题。

在怀孕早期应该如何保持身体健康呢?

要注意均衡营养补充。孕妇务必摄入足够的维他命、蛋白和微量元素去满足自身需求，为胚胎提供良好的生长环境。