孕期水肿如何居家护理

许多孕妇在妊娠24 周后出现水肿，并伴有高血压和蛋白尿。妊娠水肿属于中医“小儿肿毒”范畴。轻者小腿以下有明显指压（凹陷性）水肿；严重者大腿以下水肿，皮肤发亮；在严重的情况下，水肿可以达到腹壁和外阴。

孕期水肿经过休息或睡眠后即可缓解，一般是生理性的，无需担心。从日常饮食起居来看，可采用以下方法减轻下肢水肿：

1、静脉曲张者更适合穿医用弹力袜。

2、适当的运动可以增加下肢肌肉力量，促进静脉回流。

3、坐着时脚下放小板凳，晚上睡前按摩下肢，有利于静脉回流。

另外，从日常饮食的角度为大家提供一些建议。

首先，坚持低盐饮食。每日食盐摄入量以2-4克为宜，不超过6克。咸菜、腊肉、咸蛋、腐乳等咸味食物尽量不要吃，接下来给大家推荐几种常用的食疗方法：

1、鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，陈皮6克，生姜6克。将4药布包煮沸，取药液，加生姜等佐料，将洗净的鲤鱼放入汤中。吃鱼喝汤有健脾利水、理气理气的功效。

2、赤小豆200克，鲜山药50克，白糖少许。先将红豆煮熟，待八十成熟时，加入鲜山药，熟时加少许糖，即可食用。具有健脾、清热、利湿的功效。用于脾虚湿蕴所致的妊娠水肿、便溏、小便不利。

3、赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克。洗净后，锅内加清水适量，煮至豆子烂熟，加入适量白糖，作为饮品多次饮用。适用于肾虚妊娠水肿。

4、大乌鱼500克，冬瓜500克，调料适量。先将黑鱼洗净，冬瓜切块，放入瓦煲中煮软，加入少许葱、蒜，盐不加。煮熟后吃鱼喝汤。具有温肾、利尿、安胎之功效，用于肾阳虚型妊娠水肿。

5、川短15克，羊腰子2对，羊肉250克，葱、调味品各适量，粳米50克，薏仁20克。先将川短、羊肾、羊肉加入汤中，与粳米、薏苡仁一起煮成粥，早餐食用。具有健脾利水、补肾安胎之功效，用于肾阳虚所致的妊娠水肿。

6、鲤鱼500克，白术15克，大补皮陈皮10克，姜皮3克。将鲤鱼宰杀，将药用布包好，一起入锅，加水1000毫升。文火煮至烂透，捞出药渣，加入葱、蒜、生抽调味。吃鱼喝汤。早晚各服2次，连服3剂。用于脾虚所致的妊娠水肿。

以上就是常见妊娠水肿的居家护理方法。需要注意的是，高血压、肾脏病等病理因素也会引起水肿。因此，孕期应到正规医院进行产前检查，准确鉴别病理因素引起的水肿，及时采取相应的治疗措施。