职场孕妈妈孕期完整攻略

走

如果孕妈工作的地方离家不远，步行30分钟左右，那真是幸运。孕妈妈每天可以步行上下班。这样既可以锻炼身体，增强体质，又可以有效避免挤挤挤挤乘坐公共交通工具，减少事故发生的几率。

巴士/地铁

需要长途跋涉上班、乘坐公共交通工具的孕妈们日子过得很辛苦。怀孕后可以穿上防辐射的孕妇装，这样既能彰显孕妇的身份，又能得到周围人的关爱。此外，还要随身携带一些塑料袋、湿纸巾、保温水瓶中的温水，万一呕吐，好办。另外，乘坐地铁也可以选择前车厢或后车厢，空间比较大，空气也比较流通。

出租车/自驾

孕前自驾的孕妈妈，如果驾驶技术比较熟练，可以继续开车，但要注意系好安全带，穿防滑平底鞋。对于早孕反应严重或过了孕中期的孕妈妈，最好让家人自己开车或打车。可以考虑在正规出租车公司叫车，每天早上准时上门接你会更方便。不然早高峰的时候在路边打车也不容易。

长途运输

需要出差的孕妈妈应该选择行驶平稳、舒适的车辆。汽车颠簸和跳跃是流产或早产的原因之一。所以，长途旅行应该选择坐飞机，既顺畅舒适，又最节省时间。其次，可以选择火车或者江船，但是必须是卧铺或者一二三等，而且行驶比较平稳，可以好好休息。尽量不要坐长途汽车。坐火车或飞机最好选择靠过道的座位，这样可以经常活动下肢，防止肿胀，而且上厕所和上下车也方便。

策略二：如何保证健康饮食？

自带饭盒

外卖食品

准备营养零食

策略三：如何改善办公环境？

注意辐射防护

杀毒要小心

攻略四：如何缓解身体不适？

早孕反应如何处理？将毛巾、漱口水等放在公司，及时做好清洁工作，提神醒脑。少吃多吃，不要让胃“空着”，觉得恶心没关系，也不要故意吐口水。也可以准备一些食物和饮料来预防孕吐，以防万一。

如何应对背痛？

孕妈如果从事行政等室内工作，不宜整天对着电脑。工作半小时到一小时后最好站起来活动一下。做简单的体操会有很大的好处。

攻略五：如何处理微妙的职场关系？

及时通知领导。与领导理性沟通。让领导看到你的能力。

感谢我的同事们的帮助。不要抱怨。做好你的工作。