吃土豆闻柠檬可缓解孕妈妈的孕吐

admin时间:2023-06-28 13:12:39来源:本站整理点击:

孕妈妈在孕早期会出现头晕、恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力等妊娠反应。吃什么食物可以缓解孕吐的不适?

首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增进食欲。柠檬中含有丰富的维生素C,具有健脾消食的功效。孕妈妈可以自制苹果柠檬汁,不仅可以缓解孕吐,还可以补充维生素和矿物质。孕妈妈也可以在早上起床后闻柠檬,有助于缓解孕吐。但是柠檬比较酸,胃酸多、胃溃疡的人要少吃。

孕早期的饮食原则应清淡、少油腻、易消化。少食多餐,每2-3小时进食一次。怀孕的恶心和呕吐通常在早上空腹时很严重。为减轻孕吐反应,可多吃干性食物,如烤馒头、面包片、饼干等。每天至少应摄入150克碳水化合物,以免因酮体在血液中堆积。饥饿。土豆含有丰富的碳水化合物,还含有较多的维生素B6,可以防止早孕反应的加重。因此,孕早期的女性不妨多吃些土豆,有助于缓解油腻呕吐的症状。同时,土豆还是防治妊娠高血压的保健食品。

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