孕期保护宝宝的最佳睡姿

妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大。原本像梨形倒置子宫的子宫，在足月妊娠时变成了西瓜大小。子宫的重量也从未怀孕时的50克增加到足月怀孕时的1000克。

随着子宫和胎儿的成长，孕妇的睡姿变得越来越重要，尤其是到了孕晚期，也就是怀孕7-9个月的时候，孕妇睡姿不好不仅会影响体位子宫的收缩，还会增加妊娠子宫对周围组织器官的压力，影响子宫和胎盘的血流。

胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获取氧气、营养物质，排出二氧化碳和废物。胎盘血流是否充足对胎儿的生长发育至关重要。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践，证实在孕期，尤其是孕晚期，左侧卧位是孕妇最佳的睡姿。

1、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿提供营养成长和发展所需要的。

2、左侧卧位可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血流量。回心血量增加，可增加肾脏血流量，改善脑组织供血，有助于避免和减少妊娠高血压综合症的发生。

孕妇睡姿： 仰卧位：对孕妇和胎儿的影响最大。久而久之，会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养不足，还可能影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质无法排出排出不及时，引起妊娠中毒、血压升高、下肢及外阴水肿、抽搐、昏迷，严重时甚至有生命危险。孕妇仰卧睡还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏的血液减少，影响大脑的供血供氧不足。孕妇会出现头晕、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等症状。

孕妇睡姿的右侧卧位：会造成子宫不同程度的向右侧旋转。这会使维持子宫正常位置的韧带和肠系膜紧张。系膜血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时胎儿窒息死亡。

孕妇最好的睡姿是左侧卧位。此体位可使右位子宫转为直立位，从而减少胎位及由此引起的异常分娩。它还可以防止子宫压迫下腔静脉，增加孕妇的心输出量，减轻水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注，有助于减少早产，避免子宫压迫肾脏，有利于胎儿的生长发育。和优生学。