孕妇爬楼梯顺产有害无益

准妈妈们都知道自然分娩对孩子的好处。为了能够顺利分娩，准妈妈们会拼尽全力。最近网上流行爬楼梯有助于自然分娩。很多准妈妈都跃跃欲试。她们一怀孕就开始爬楼梯，有的孕晚期还故意爬楼梯不坐电梯。精神可嘉，但真的有用吗？

记者发现，传播这种方法的人是这样解释的：爬楼梯可以促使胎儿更早入盆，这对产后妇女（超过预产期未生育的孕妇）有很大帮助；它还可以锻炼孕妇的大腿和臀部肌肉，增强孕妇的体力，加快分娩，促进产后恢复。但也有不少孕妇心里打着鼓：孕晚期，肚子大了，上下楼梯可能都看不清台阶了。如果你跌倒了，那不是坏事；另外，爬楼梯的运动量也不小，你能撑得住吗？

爬楼梯对分娩没有帮助

经常爬楼梯可能危及母婴

为查明真相，记者联系了妇产科专家。郑州大学第二附属医院妇产科主任医师李晓梅不同意这种做法。她说：对于孕妇来说，爬楼梯有跌倒的风险。如果孕妇踏入空中，后果不堪设想。如果孕妇有家人搀扶，排除跌倒风险后，爬楼梯是否有助于顺利分娩？

答案是不。李小梅说：爬楼梯不适合孕妇运动。首先，上下楼时，人的膝盖是弯曲的，承受的压力是正常行走的三倍。孕妇体重也较重，对膝关节不利；其次，孕妇为了保持平衡，身体稍稍前倾，腰椎和腹部的压力就会增加，不仅会增加自己身体的负担，还会对胎儿造成压力。

李晓梅说，她曾为一位孕期爬楼梯的孕妇进行助产治疗。结果宝宝脐带严重到无法正常生产，只好选择了剖腹产。爬楼梯根本没有达到预期的效果。

但是如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯怎么办？李小梅说：在这种情况下，大多数孕妇在怀孕前每天都要上下楼梯。上下楼梯对她来说是家常便饭，注意安全就无所谓了。无需特意爬楼梯。

散步和产前瑜伽可能有助于自然分娩

那么什么样的运动可以帮助孕妇顺利分娩呢？李小梅说：最适合孕妇的是平地行走和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度是非常合适的。值得注意的是，不同孕期孕妇的活动幅度是不同的。孕早期运动幅度要小，以免运动过多导致流产；孕中期身体状况比较稳定，可以适当增加运动幅度，适当增加运动时间。孕中期由于体重增加，也要适当减少运动量。李小梅特别强调：孕妇每运动30分钟就要休息一下，以免疲劳。

很多孕妇认为拖地、扫地等家务也能起到锻炼的作用，所以用它来代替走路。不适合孕晚期的孕妇，做家务属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但要以放松、无疲劳、无负担为前提。