产前放松可以减少痛苦的宫缩

如果您临近预产期，我相信对引产、产钳和剖宫产的担忧开始困扰您。那么，让我们一起来了解一下吧。

1. 羊水在分娩前破了，分娩的第一个信号

大多数女性在分娩的第一阶段会破水，此时子宫颈几乎完全张开。然而，过早破水也是大约15% 的女性即将分娩的第一个迹象。它可能一次流出很多，也可能只流出一点点，所以即使您不确定羊水是否破了，也最好打电话给您的医生或立即接受检查。

如果您的羊水过早破了并且您没有其他症状或问题，您的医生通常会建议您等待48 小时。破水后48小时内分娩可以降低感染风险，因为一旦羊水破了，胎儿和阴道细菌之间的保护屏障就没有了，不能等太久。

不用担心，大部分女性在破水后都会选择等待，一般会在48小时内开始自然宫缩，但也有部分准妈妈破水过早，需要人工帮助。如果48小时内没有临产迹象，就需要引产。

引产的方法有很多。有些医院会将含有前列腺素样凝胶或栓剂的凝胶或栓剂置入产妇阴道内进行引产。可促进宫颈成熟，刺激子宫收缩。您的医生也有可能通过注射合成催产素来诱发宫缩。

2、产前调整胎位有利于分娩。胎儿在分娩时最理想的姿势是“头位”——头朝下，背对着自己。如果宝宝的下巴藏在自己的怀里，比头直着更有利于顺产。在怀孕的最后几周，医生可以通过摸准妈妈的肚子来判断胎位。如果胎儿是臀位，也就是臀部朝下，医生会教你一套调整胎位的体操。这种方法的成功率约为60%，但如果到分娩时胎位还没有调整好，可能需要剖宫产。

3、产前开宫口，分娩第一阶段

分娩的第一阶段，也就是宫口打开3指之前的速度很慢，但也不是简单的打开那么简单。宫口越开越薄，由厚变薄，如纸般薄。如果您处于分娩的第一阶段并且您的羊水还没有破，您的医生通常会建议您等待。这可能会削弱你的意志，但如果医生采取行动进行干预，最终可能需要手术。

但是，如果准妈妈已经进入第二产程（宫口开3指以上），开宫速度不够稳定（正常情况下应该是每小时1指），医生会首先了解为什么子宫颈没有打开。是不是因为胎位不正，子宫收缩不够有力，还是准妈妈的姿势不正确？有时医生会给予催产素来加速分娩。

4、产前身心放松可以减轻宫缩痛。大多数准妈妈都担心这个问题。收缩和疲劳的疼痛会让人难以忍受。您可以找到可以帮助您放松或入睡的东西。有很多种方式，但重要的是您的周围环境让您感到舒适。另外，就是不要给自己太大的压力。如果您感到疼痛，请大声说出来，让您的身心尽可能放松。当压力降低时，对疼痛的敏感度也会相应降低。

5、产前监测，了解胎儿是否异常

在分娩过程中，医生会定期监测胎儿的心跳。如果心率下降，医生会接上超声波多普勒胎儿监护仪进行持续监测，记录胎儿心跳的速度和宫缩的强度。异常胎儿状况的迹象还包括运动减少或羊水中有胎粪。

许多事情都会引起胎儿不适，例如热水和扑热息痛的高温，或胎儿缺氧，尽管缺氧可能只是胎儿暂时靠在脐带上引起的暂时不适。但如果分娩过程过快，就会引起胎儿的不适。

虽然胎儿不适通常不会导致紧急剖宫产，但医生需要了解其原因。如果宫口已经扩张到4-5指，医生会从胎儿的头部抽血化验。别担心，这个测试不会给胎儿造成不适。

如果医生担心胎儿有危险，那么就需要马上用工具助产，或者剖宫产取出胎儿。

6、产前情绪稳定有助于顺利分娩

到给宝宝排奶的时候，您可能已经非常饥饿、沮丧和疲惫。别担心，医生和助产士会根据具体情况为您提供帮助。

准妈妈需要注意的是尽量不要哭，积极配合医生，该用力的时候让其用力，不能用力的时候要抽出时间休息。注意呼吸方式的调整。

大多数准妈妈都能坚持到最后。如果实在没有力气，医生也会考虑用负压吸引器助产，或者剖腹产

准妈妈最好提前做好分娩计划，并与伴侣充分沟通。这样，当出现问题或困难时，如果你不能表达，医生问及家属的意愿，你可以让你的伴侣把你的想法告诉医生。

一般情况下，医生是不会强迫妈妈按自己的意愿去做的。因此，可以把自己的想法告诉医生，同时听取医生的建议。毕竟，在做出决定之前，这是专业意见。