孕妇感冒吃什么水果好？推荐这些水果给你

孕妇感冒吃什么水果好？

孕妇在孕期间感冒是一件非常常见的事情。感冒了，该怎么办呢？首先是要及时看医生并根据医生的建议治疗。另外，孕妇在感冒期间需要注意饮食调整，尤其是水果的选择。有些水果可以帮助缓解感冒症状。那么，孕妇感冒吃什么水果好呢？下面将针对这个问题从几个方面进行阐述。

1.富含维生素C的水果

维生素C是人体重要的营养素之一，它可以提高人体免疫力，增强机体抵御外界病毒的能力。孕妇感冒期间应该尽可能的多摄入一些富含维生素C的食物。橙子、柠檬、葡萄柚、草莓、红枣等水果都是富含维生素C的食物。其中橙子是维生素C含量最高的水果之一，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，草莓的含量也很高，每100克草莓含有60毫克维生素C。

2.含有抗氧化物质的水果

除了维生素C，水果中还含有大量的抗氧化物质，如β-胡萝卜素、花青素、茄红素等，它们能够抗氧化，帮助清除自由基，减少细胞氧化损伤，并对提高免疫力、预防感冒都有一定的作用。草莓、黑莓、覆盆子等浆果类水果含有较高的花青素，苹果、梨、葡萄等水果含有较高的β-胡萝卜素。

3.富含矿物质的水果

孕妇在感冒期间，身体消耗力量较大，矿物质元素也是缺少的。补充矿物质能够增加身体的抵抗力，有助于提高身体免疫力。葡萄干、枸杞子、黑枣、花生、猕猴桃等都是富含矿物质的水果。其中，葡萄干、枸杞子、黑枣等都是传统的中药材，具有滋补养颜的作用，自然也有较好的补充矿物质的作用。

4.易于消化的水果

孕妇在感冒期间应该注意饮食清淡，尤其是水果的选择。一些含有大量纤维素的水果容易引起肠胃不适。建议孕妇在感冒期间尽量选择易于消化的水果，如香蕉、柿子、西瓜、葡萄等。这些水果都是具有良好的保健作用，而且口感鲜美，更易受到孕妇的喜爱。

总结：

孕妇在感冒期间需要根据医生的指导进行治疗，同时饮食调理也至关重要。富含维生素C、抗氧化物质、矿物质和易于消化的水果，都可以帮助孕妇缓解感冒症状，增强身体免疫力，提高人体抵御外界病毒的能力。可以根据自己的喜好和实际情况选择适合自己的水果食材，帮助身体更好的回复。