孕妇饮食禁忌有哪些？孕妇不能吃的水果和食物大全

孕妇饮食禁忌之油腻、辛辣食物

孕妇在日常饮食中，应该遵循健康、清淡、营养均衡的原则。因此，油腻、辛辣的食物就尽量不要碰。饮食不当，不仅容易导致孕妇消化不良，还可能对胎儿健康产生不良影响。据研究，辣椒、胡椒、芥末等辛辣调味品的摄入量过多，会增加孕妇患痔疮、口腔溃疡、口舌生疮等疾病的风险。 此外，在煮菜的时候，也要注意健康，不要食用油炸食品，煎炸的食品（如鸡肉块、虾片、炸饺子等）需要减少摄入，因为这些食品会增加孕妇胆固醇的含量，不利于孕妇和胎儿的健康。

孕妇饮食禁忌之含咖啡因食品

咖啡因是一种能够刺激中枢神经系统的物质，孕妇过度食用含咖啡因的食品，会导致神经兴奋，进而影响胎儿的发育。此外，含有咖啡因的食品还会导致孕妇失眠、焦虑等情况，影响孕妇身体健康。 因此，孕妇要尽量避免摄入含咖啡因的食品。包括咖啡、浓茶、可乐、巧克力、花茶、奶茶等。如果孕妇无法完全戒掉含咖啡因的食物，那么碳酸饮料、甜点等食品，也要适量食用。

孕妇饮食禁忌之生冷食品

孕妇吃生冷食品容易导致细菌感染，进而感染出现腹泻、肠胃炎等疾病。 虽然一些生水果有营养价值和美味口感，但孕妇在进食时应当先将水果清洗干净再食用，以防感染。同理，只有烹煮熟透的肉类，才能保障孕妇、胎儿身体健康。此外，孕妇也应避免食用即吃即熟的方便食品。

孕妇饮食禁忌之富含维生素A的食品

虽然维生素A对孕妇、胎儿的生长发育、免疫力等方面具有重要意义， 孕妇在食用维生素A的食品时，要尽量避免吃含维生素A过高的饮食。过多摄入含维生素A的食物，不仅会影响胚胎脑的发育，对孕妇的健康也方面不小。常见的富含维生素A的食品有肝脏、猪头肉、深色蔬菜和红色水果等，要尽量避免食用太多。 总之，孕妇是家庭和社会的宝贵财富，她们的健康和胎儿的健康是家庭幸福的基础。孕妇应该有意识地去了解自己的身体状况和胎儿的健康状况，按照“营养均衡、清淡健康”的原则来摄取各种食物。在孕期饮食养生的过程中，要坚持饮食安全，保持去病毒、净、卫生的环境，保护自己和胎儿的健康成长。