孕妇要远离的易流产食物

孕妇易流产食物解析

女性在怀孕期间需要更加注意饮食习惯，以避免因饮食不当而导致流产的发生。以下是孕妇要远离的易流产食物：

1. 富含咖啡因的食品

孕妇应该尽量避免咖啡因，因为研究表明，咖啡因摄入过多可能导致流产。而不仅仅是咖啡和茶，许多其他的食品和饮料也含有咖啡因，如巧克力和能量饮料等。国际上一般认为，孕妇的咖啡因摄入量不应超过每日200毫克。过量摄入咖啡因将会影响胎儿的成长发育，尤其在早期，容易令胎儿产生心率异常，增加孕妇的流产风险。

减少咖啡与茶的饮用量

孕妇可以用牛奶代替咖啡，用茶代替茶。在购买食品时，需要注意一些含咖啡因或可可成分比较高的零食，在安排膳食时，可以多食用一些富含蛋白质，钙和相关维生素的食品。

2. 攀枝花及其制品

许多人都知道，攀枝花是孕妇禁忌的食品之一，会导致流产和胎儿畸形。攀枝花含有一种称为硫氰酸氢锌的化学物质，最容易致命的是锌。它可以防止人体对一些病毒和B族维生素的吸收，对胚胎和孕妇的健康形成威胁。

避免食用攀枝花及相关食品

孕妇如果想要远离流产，那么最好不要吃攀枝花和与攀枝花制成的食品，如攀枝花粉、油条、戚风蛋糕等。

3. 生冷食品

生冷食品中细菌繁殖较快，容易引起食物中毒和流产。如生牛奶、生鸡蛋、腌制食品、生蚝、生鱼片等等。

养成饮食习惯

孕妇应该与健康的膳食和健康的生活方式保持一致。在食用蛋类，如蛋糕、鸡蛋汤、鸡仁、土豆等食品时，孕妇应确保已彻底加热至70摄氏度以上。

4. 紫外线较强的烤制烤肉

紫外线较强的烤制烤肉中含有致癌物，不仅影响母亲细胞的DNA，也易引起孕妇流产。

选用烤肉安全食材

孕妇大可放心食用牛肉、鸡肉、羊肉、兔肉、猪肉，然而自制烤肉时，需要避免油脂过多，在选择调味时，适量加入辣椒、香料等温热性原料，最好先用低温烘烤，慢慢转高温。

结语

孕妇要远离易流产食品。孕妇在日常饮食食品选择上，需要精心选择，在购买时，要特别注意食品合格证上的规格和保质期等信息，十分注意一些特定的食物，不仅是为了自己的健康，还要为胎儿成长、健康打下坚实的基础。