意外怀孕没吃叶酸怎么办（孕妇该如何补充叶酸）

意外怀孕没吃叶酸怎么办？

伴随着我国政策的放宽，越来越多的夫妇计划着自己的家庭，在努力备孕的过程中，有时候会遭遇到意外怀孕的情况。而妊娠早期，叶酸的补充尤为重要，可是有的准妈妈并没有及时吃叶酸，那么，出现这种情况应该怎么办呢？

为什么孕早期需要补充叶酸？

叶酸是一种B族维生素，对胎儿的健康发育至关重要，尤其是在孕早期。缺乏叶酸可能会引发胎儿神经系统的畸形，例如脊柱裂、脑积水等，还会导致唐氏综合症等染色体问题。除此之外，叶酸确保胎儿血液细胞正常发育，预防贫血。因此，准妈妈应该在孕期开始就补充叶酸，预防先天畸形的出现。

怀孕没吃叶酸怎么办？

如果意外怀孕后，才发现没有及时吃叶酸，那么应该及时补充。最好的办法是在医生的指导下服用医生开的叶酸药物。如果不想使用药物，准妈妈可以在日常饮食中多摄入叶酸丰富的食物，如绿叶菜、豆类、全麦面包等。但是，需要注意的是，仅仅靠饮食来补充叶酸，是难以满足孕妇需要的，因为日常需要的摄入量比较大。 另外，准妈妈要注意不要过量补充叶酸，因为过量叶酸摄入与神经管缺陷的风险也有关联。建议每天补充400-600微克的叶酸最为合适。

怀孕初期补充叶酸的注意事项

1.早孕三个月内为胎儿最重要的器官发育阶段，建议在怀孕初期就开始补充叶酸。 2.每天应该将叶酸摄入量维持在400-600微克。 3.如果已经过了怀孕初期，那么补充叶酸仍然有益，可以在医生的指导下适量补充。 4.在饮食中摄入的叶酸不足以满足孕妇的需求，因此还要适当加强叶酸药物的补充。

总结

在孕早期补充叶酸可以预防宝宝的先天畸形，因此吃叶酸很重要。如果没有及时补充，可以在医生的指导下补充叶酸药物，也可以通过摄入富含叶酸的食物来进行补充。注意不要过量补充叶酸，限制自己每天的叶酸摄入量在400-600微克之间。