糖尿病早期10个征兆（如何早期发现糖尿病并进行预防）

糖尿病早期10个征兆

糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，若不及时发现和治疗，可能会引发心血管疾病、肾病、失明等严重后果。因此，早期发现糖尿病十分重要。本文将为大家介绍糖尿病早期十个征兆及其防治方法。

糖尿病早期征兆之一：多饮

多饮是糖尿病的常见症状之一。饮水量明显增加，尿量也随之增多。这是因为高血糖导致肾脏排尿增多，而身体需要补充更多的水分以抵消流失的水分。当你每天需要不断地去厕所，并渴得喝不够时，你需要留意你的身体状态。如果这种情况持续超过两个星期，你应该去医院看医生。

一、多饮的预防方法

1.在日常生活中少喝高糖含量的饮料，如汽水和果汁等; 2.保证每日8-10杯水的饮水量; 3.饮食上避免过咸过辣及油炸食物。

糖尿病早期征兆之二：多食

多食是糖尿病的典型表现。当身体无法利用食物中的葡萄糖时，人们就会感到饥饿，甚至会导致暴饮暴食。高血糖使得葡萄糖难以进入细胞从而得不到及时的能量供应，从而导致“空腹”感。

二、多食的预防方法

1.保证每天规律饮食，多食切片蔬菜和水果等植物性食物; 2.尽量少吃烤肉等重口味食物以及高脂肪、高糖等食物; 3.加强锻炼，提高新陈代谢水平。

糖尿病早期征兆之三：体重增加或减少

体重增加或减少往往和糖尿病有一定的联系。由于人体无法及时地将血糖转换成能量，身体就会感到虚弱和疲乏。为应对这种情况，身体会选择增加或减少体重以维持身体力量。

三、体重变化的预防方法

1.控制饮食，合理安排三餐的营养结构; 2.不要吃高热量、高脂肪和高糖的食物; 3.加强季节性体育锻炼，增强身体机能。

糖尿病早期征兆之四：皮肤瘙痒或干燥

皮肤瘙痒或干燥是糖尿病的一个典型症状。由于高血糖使得身体不能及时吸收水分和营养，导致皮肤干燥，以及瘙痒等症状。

四、皮肤瘙痒或干燥的预防方法

1.保持皮肤清洁，勤洗澡; 2.补充水分，避免皮肤干燥; 3.保持良好的习惯，避免过度刮痧及摩擦。

总结

以上就是糖尿病早期的10个征兆及其防治方法。糖尿病是一种容易被忽视的疾病，但是通过自我观察及时发现早期征兆并进行有针对的预防措施，可以有效地降低糖尿病的发病率，保障身体健康。