孕妇不能吃的水果有哪些？小心胎教误区

孕妇不能吃的水果有哪些？

怀孕期间，孕妇需要注意饮食，不仅需要补充足够的营养，还需要注意不吃影响胎儿发育的食物，其中水果就是孕妇不能随意食用的食物之一。本文从营养角度出发，综合了多方意见，总结了孕妇不能吃的水果以及原因。

不宜生吃的水果

大多数时候，孕妇应该避免食用未经加工的食物，因为它们可能携带有害的细菌和病毒，这些病原体易于引起感染和食物中毒。这也适用于某些水果。例如： 1. 荔枝 荔枝是一种非常受欢迎的水果，然而，荔枝中含有一种叫做“荔枝病”的病毒，会引起头晕、心悸、嗜睡、呕吐等症状。研究表明，荔枝病与多吃荔枝有关。特别是在孕期，因为荔枝具有收敛性，脾胃虚弱、孕妇体质较差的人更容易患病。 2. 芒果 尽管芒果含有大量的营养物质，但它也是一种不宜生吃的水果。因为芒果的外壳上可能会携带一些细菌和病毒，而如果不加以清洗和处理就直接食用，就容易引起食物中毒。 3. 番石榴 番石榴含有丰富的维生素，但是它的籽和果皮中含有一种毒素，叫做叉芒毒素，食用过量会引起喉咙灼烧、呕吐等不适症状，影响胎儿发育。因此，孕妇最好选用去籽的番石榴。

过度进食会妨碍营养吸收

很多孕妇认为多吃一些水果有益健康，但是如果过度进食，就会影响人体的营养吸收。因此，孕妇需要注意水果的适量食用。以下是一些常见的过度进食水果。 1. 橙子 橙子是一种富含维生素C的水果，但是如果过量食用，其中的蛋白酶会抑制人体对蛋白质的吸收，导致蛋白质缺乏。 2. 香蕉 香蕉是一种富含营养的水果，但是如果过量食用，就会引起胃肠不适和便秘，影响孕妇的健康。 3. 西瓜 西瓜含有大量的水分和糖分，如果过量食用，就会导致胃肠负担过重，胀气、食欲不振等症状，妨碍孕妇对营养的吸收。

过度加糖会增加身体负担

孕妇在食用水果时，也需要注意糖分的摄入。如果食用过多的高糖水果，如葡萄、无花果、桃子等，就会增加孕妇的身体负担。 1. 葡萄 虽然葡萄含有大量的维生素和矿物质，但由于其含有丰富的糖分，如果过度食用葡萄，会导致孕妇血糖过高。 2. 无花果 无花果也是一种高糖水果，含有丰富的糖分和卡路里，过度食用会导致体重增加、腰疼等不适症状。 3. 桃子 桃子的含糖量高，如果孕妇过度食用，会导致摄入过多的糖分，妨碍孕妇的健康。

总结

孕妇在饮食上需要注意，不能随意食用水果。孕妇不能吃的水果包括荔枝、芒果、番石榴等不宜生吃的水果，过度食用橙子、香蕉和西瓜等水果也会妨碍营养吸收，过度食用葡萄、无花果和桃子等高糖水果，会增加孕妇的身体负担。因此，孕妇需要注意摄入的水果量和选择适当的水果种类，保证胎儿和孕妇的健康。