一周简单易做的儿童营养早餐食谱大公开

一周简单易做的儿童营养早餐食谱大公开

早餐是一天三餐中最重要的一餐，特别是对于孩子而言更为重要。为了保证孩子们的营养需求，我们需要给孩子们提供丰富的食材，让孩子们在享受美食的同时也能够获得足够的营养。本文将为大家介绍一周简单易做的儿童营养早餐食谱，让孩子们每天都有一个美好的开始。

星期一：香蕉燕麦粥

香蕉富含钾和多种维生素，燕麦含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，两者相结合可以起到很好的能量补充作用。 制作方法： 1. 沸水中加入燕麦片，煮至变软； 2. 加入蒸熟切成小块的香蕉； 3. 加入适量牛奶或豆浆，搅拌均匀即可。

星期二：爱心三明治

三明治是一款美味营养的早餐食品，可以根据孩子们的口味加入各种食材。今天我们为孩子们准备精致可爱的爱心三明治。 制作方法： 1. 制作三明治面包，切割成心形； 2. 煎蛋，加入适量火腿或黄瓜等蔬菜； 3. 在心形面包上铺上烤面包片，再加上煎蛋和蔬菜； 4. 涂抹适量蛋黄酱，摆上小番茄或黄瓜片即可。

星期三：菠菜蛋花汤

菠菜是一种富含叶绿素和氨基酸的蔬菜，能够很好的促进孩子的生长发育；鸡蛋则是一种非常丰富的营养食品，是儿童健康生长的必备食品。 制作方法： 1. 先用开水焯一下菠菜，将其切成小段备用； 2. 将鸡蛋打入碗中，加入少量盐搅拌均匀； 3. 热锅凉油，将打好的鸡蛋液倒入锅中，用筷子搅拌至凝固； 4. 加入加工过的菠菜，再加入适量的水，煮至沸腾即可。

星期四：蓝莓杏仁小饼干

小饼干是一份方便携带的营养食品，适合孩子们早餐时当做面包的替代品。 制作方法： 1. 准备蓝莓干和磨碎的杏仁，将其混合备用； 2. 在一个碗里面打入一个鸡蛋，加入适量的蜂蜜和橄榄油，混合均匀； 3. 在另一个碗里面混合杏仁和面粉，然后将其和蓝莓干倒入湿性的混合物中； 4. 将混合物揉成一些小饼干，在425华氏度的烤箱中烤约10-12分钟。 以上4种不同的食谱都能够轻松实现，并且提供了足够的营养价值。希望这些简单的食谱能够给每一个孩子带来健康和快乐。