糖尿病患者必知这8种水果可放心食用，有助于控制血糖

糖尿病患者必知这8种水果可放心食用

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，许多糖尿病患者经常会为能否吃水果而苦恼。实际上，糖尿病患者也可以吃水果，只要选择合适的水果种类和适量的食用量，也可以帮助控制血糖。下面就让我们一起来看看这8种水果吧。

第一种：苹果

苹果含有一定的果胶和纤维素，这对于糖尿病患者来说非常有益。果胶可以抑制人体对糖类和脂肪类物质的吸收，而纤维素可以帮助加强肠胃蠕动，促进糖类物质的稳定消化吸收。同时，苹果中还含有膳食纤维，有利于控制血糖的上升。糖尿病患者可以食用1-2个苹果，每个苹果的直径最好控制在8cm以下。

第二种：柚子

柚子中富含维生素C和类黄酮，可以增强血管的柔软性，降低血压和抗氧化。柚子还含有类黄酮，可以增强胰岛素的活力，减少血液循环中的葡萄糖含量。但是，柚子中含有大量的果酸和糖类，因此患者应该适量食用。建议每次食用的柚子量不要超过1/4个。

第三种：梨

梨中含有丰富的维生素B，可以缓解神经系统疲劳，减轻糖尿病患者的抑郁和焦虑症状。梨也是一种低热量的水果，每100克梨果肉含有10克碳水化合物和不到1克脂肪，糖尿病患者可以适量食用。

第四种：草莓

草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助控制血糖。草莓还含有葡萄糖苷酸和蔗糖，这两种物质可以抑制糖的吸收，减缓血糖的上升速度。糖尿病患者可以食用适量的草莓，每次建议不超过200克。 通过对上述四种水果的介绍，就可以看出，糖尿病患者吃水果是没有问题的，但是需要选择正确的水果种类和适量的食用量。此外，还要注意血糖水平的变化，及时调整饮食并避免过度或不适当的食用。