孕妇便秘禁忌避免食用这9种水果

孕妇便秘的原因

不少孕妇在怀孕期间会面临着便秘的问题，而这通常是由于孕妇的内分泌系统发生改变所引起的。由于胎儿的发育和增长，母体的肠道及其他器官也受到一定的影响，进而会导致孕妇的肠胃道运转缓慢。此外，孕妇的饮食习惯以及缺乏运动也是导致便秘的原因之一。

孕妇便秘应该避免的水果

尽管水果含有丰富的营养成分，但是并不是所有的水果都适合孕妇在便秘时食用。以下是孕妇在便秘时应该避免食用的9种水果： 1. 黑枣：含有掉生物碱，若食用过多会影响孕妇胃肠蠕动，导致便秘加重。 2. 芒果：高糖分和高纤维含量的芒果，多吃会导致胃肠负担加重，不利于宿便的排出。 3. 草莓： 草莓性寒凉，孕妇食用后容易导致体内寒凉，同时生食草莓容易导致腹泻和肚子痛。 4. 橙子：橙子的酸性会刺激肠胃，加重便秘的情况。

孕妇便秘可以适量吃的水果

虽然有些水果孕妇需要避免，但还有不少水果是可以适量食用的，可以帮助他们缓解便秘的困扰，例如： 1. 葡萄（无核葡萄）：富含果糖和葡萄糖，具有促进肠胃蠕动的作用，可改善便秘的情况。 2. 樱桃：樱桃的酸甜味可以刺激胃部分泌消化酶，帮助消化，促进排便。 3. 血橙：血橙富含大量的维生素C，能够促进肠胃的受紧张状态下的调节作用，可以减缓便秘的情况。

孕妇预防便秘的方法

1. 饮食方面：多吃高纤维的食品，如蔬菜、水果；多喝水或饮食搭配饮用果汁；控制碳水化合物、脂肪和甜食等食品的量。 2. 生活习惯：注意体育锻炼，可以进行轻松的运动，如散步、瑜伽等，促进肠胃蠕动；保证充足的睡眠。 3. 特殊情况下咨询医生：若是孕妇身体出现不适，请及时就医，避免自己随意用药，造成身体的不良反应。

总结

在孕期，便秘的问题是很常见的，尽管有些水果的含有丰富的营养成分，但是并不是孕妇在便秘时适合食用的。除了正确饮食习惯外，孕妇还需要注意调节作息和生活状态，促进肠胃蠕动的平衡，从而避免因为便秘而引发的不良反应。如果孕妇发现自己便秘的情况严重，建议及时咨询医生。