羊奶为什么不适合长期饮用？

羊奶为什么不适合长期饮用？

在现今的保健热潮下，羊奶因含有丰富的蛋白质、钙质、磷酸盐等营养成分而备受推崇。羊奶的确是一种健康的饮品，但是羊奶也有着不适合长期饮用的缺陷。本文将从四个方面来详细阐述羊奶为什么不适合长期饮用。

含有较高的脂肪和胆固醇

羊奶的脂肪和胆固醇含量要比牛奶高，这让羊奶不适合那些有心脏病、胆囊疾病等疾病的人群长期饮用。特别是那些已经患有脂肪肝、高血压等疾病的人，羊奶的高脂肪和高胆固醇会更加加重其身体负担。因此，对于上述这些患者来说，即使是经过脱脂处理的羊奶也不适宜长期饮用。

容易过敏

羊奶相比牛奶而言，其蛋白质分子更加小，更容易被人体吸收。然而，这也让羊奶成为了一些人的过敏原。过敏反应轻的人可能只是出现皮肤问题，但过敏反应严重者可能会出现气喘、呼吸困难等情况，对身体健康造成严重影响。因此，如果认为自己的身体会对羊奶过敏，那么就千万不要长期饮用羊奶。

对于孕妇、婴幼儿影响较大

相对于成年人，孕妇、婴幼儿的身体比较脆弱，对外界的各种不适应都会表现得更为明显。羊奶中含有过多的嘌呤、骨胶原等物质，如果在此阶段大量摄入，容易对幼儿的生长发育造成影响，甚至导致一些疾病的发生。而且，羊奶中纤维素含量较低，不利于宝宝的肠胃道正常工作。因此，对于孕妇、婴幼儿来说，羊奶并不是适合长期饮用的选择。

洋葱等蔬菜的味道传递

羊奶中含有一种取自羊毛的物质：谷氨酸，谷氨酸是一种呈鲜味的氨基酸，广泛存在于肉、带鱼、鱼籽、海草、海藻中。而谷氨酸在羊奶中的含量比较高，会影响大部分人对食物的感知，导致餐后食用洋葱等蔬菜，可能会觉得蔬菜有羊奶味。因此，虽然羊奶在一些菜系中用作食材是有一定好处的，但是为了不影响食味体验，最好不要长期饮用羊奶。

总结

羊奶虽然是一种健康的饮品，但是由于其脂肪、胆固醇含量高、容易过敏、对孕妇婴幼儿影响大以及可能会传递其他食材的味道，不适合长期饮用。我们可以在挑选牛奶、豆奶等替代品的时候，多注意营养成分的摄入，选择适合自身条件的饮品，做出更加健康的饮食选择。