糖尿病不宜吃6种水果（了解糖尿病饮食禁忌）

糖尿病饮食禁忌

随着生活水平的提高，糖尿病的患病率也越来越高。糖尿病是一种慢性疾病，对患者的身体健康带来很大的危害。因此，对于糖尿病患者来说，饮食控制尤为重要。在饮食中，糖尿病患者必须注意避免一些水果。下面列举了6种糖尿病不宜吃的水果。

高糖水果

高糖水果是指含有较高糖分的水果，如香蕉、芒果和桃子等，这类水果糖分含量较高，会引起血糖升高，对糖尿病患者不利。因此，糖尿病患者必须要避免吃这类水果。另外，患者在选择水果时，还应该了解水果的糖分含量，挑选适宜的水果食用。

糖尿病不宜吃的软果实

糖尿病患者还应该避免食用软果实，如草莓、覆盆子等。这类水果糖分含量高，营养价值相对较低，饱腹感不强，容易让人产生食欲。但是，这类水果容易引起血糖升高，影响患者的身体健康。所以，糖尿病患者应该尽量避免食用这类水果。

果汁

很多人喜欢喝果汁，天气炎热时更是如此。但是，果汁对糖尿病患者同样不利。因为，在经过加工后，水果中的纤维、维生素和矿物质等都会消失，而留下大量的糖分。因此，糖尿病患者最好不要喝果汁，可以选择新鲜水果生吃，有效控制血糖。

含气饮料

含气饮料也是糖尿病患者应该尽量避免的饮品。这类饮品糖分极高，会让血糖迅速飙升。因此，糖尿病患者避免喝含气饮料，可以选择喝茶、白开水或者纯天然果汁。

饮食建议

除了需要避免一些水果之外，糖尿病患者在饮食上还需要注意以下几点：首先，控制摄入的总能量，饮食应以低脂、低糖、低盐为主；其次，注意摄入膳食纤维，优先选择全谷物、蔬菜、水果等含有丰富膳食纤维的食品；同时，控制摄入的脂肪，尽量避免摄入高脂肪、高胆固醇以及油炸、烧烤等特殊制作方式的食品。

总结归纳

饮食对于糖尿病患者来说十分重要，更为重要的是避免糖分过高的水果，例如香蕉、芒果、桃子等。同时患者还需尽量避免软果实、果汁和含气饮料等，保证饮食均衡，并控制摄入的总能量、膳食纤维和脂肪等。只有坚持严格的饮食控制，才能更好地控制糖尿病，保持健康的身体。