孕妇血糖高吃什么好（营养师教你如何调节血糖）

孕妇血糖高的危害

孕妇血糖高会增加母婴并发症的发生率，如胎儿畸形、胎儿巨大症、早产、产程延长、胎盘剥离等等。高血糖还会导致孕妇常见的妊娠糖尿病，增加孕妇辅助分娩的难度，还会影响产后母体的健康状况，如阴道出血等。因此，对于血糖控制不理想的孕妇，我们应该从饮食和生活习惯方面开始调整。

孕妇血糖高应该吃些什么？

孕妇应该坚持低糖、高蛋白、高纤维、易消化、易吸收的饮食原则。吃些什么呢？首先应当减少米饭、馒头、面条等碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、水果、低脂肪、不加糖的食品。建议孕妇每餐都应当适量摄入豆腐、瘦肉、蛋白质、牛奶等高蛋白的食物以及脂肪含量低的奶酪。这些食物中不仅可以提供足够的营养，而且还能够保证血糖的稳定。

如何避免孕妇低血糖？

孕妇血糖低对胎儿和孕妇同样具有危害。容易引起孕妇头晕、恶心、出冷汗、心慌等症状。因此，孕妇在控制血糖的同时，应当做好防止低血糖的措施。建议孕妇每餐至少吃三次，避免过量运动，三小时必须进食，这样可以保证血糖的稳定。

孕妇血糖高需要遵守哪些原则？

按时进食，不暴饮暴食；避免吃高糖、高脂肪食品；少吃稀饭、粥等液体食品，食物最好是能够嚼得动的；规律运动，适量增加锻炼量，不要过度劳累；定期检测血糖，将结果告诉医生，根据医生的建议进行调整。 孕妇血糖高应该如何调节？以低糖、高蛋白、高纤维、易消化、易吸收、避免过度运动、规律作息为原则，慢慢适应饮食结构的调整。在调整期间，一定要注意日常的记录以及随时倾听医生的意见，及时调整方案，让自己和胎儿都健康成长。