孕妇饮食禁忌有哪些，孕妇不能吃的食物有哪些？

一、孕妇饮食禁忌的原因

孕妇饮食禁忌主要是因为在孕期由于胎儿、母体和胎盘等生理机能的发生变化，孕妇的身体处于一种更为敏感的状态，所以饮食应特别注意，保证孕妇和胎儿的营养需求。孕妇饮食禁忌的原因主要有以下几点： 1.过大或过小的剂量会影响胎儿，可能导致畸形儿的产生。 2.孕妇的免疫力随孕期变化，会对食物产生过敏现象。 3.孕妇的胃肠道吸收和循环系统的变化，会使孕妇对细菌感染更为敏感。

二、孕妇不能吃的食物

1.生冷食物：孕妇尤其要避免食用未煮熟的肉类、鱼类和大配重的鱼贝类等生冷食物，以免携带寄生虫或细菌感染危害胎儿健康。 2.含荔枝黄酮的食物：孕妇避免食用荔枝，糖水等含有荔枝黄酮的食物，因为荔枝黄酮可能引起胎盘更多地吸收葡萄糖，导致胎儿大量死亡，称之为“荔枝病”。 3.含咖啡因的食物：咖啡因有一定的兴奋作用，会影响孕妇的睡眠，影响胎儿的神经系统发育。 4.含高热量和油脂的食物：孕妇应少吃烟熏、油炸、辣味等高热量和油脂的食物，否则会导致胎儿过快生长，导致难产，出现生后疾病。

三、孕妇饮食营养需求

孕妇在饮食上应注意平衡，多食用富含蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素C和D等营养素的食物。例如，鸡蛋、大豆制品、瘦肉、鱼、贝类、奶类等富含高蛋白质的食物。孕妇应多食用鲜蔬、水果、含维生素C的食物，并做到三餐规律，吃少量但经常进食。建议孕妇多饮白开水，忌辣、燥、油腻性食物，不要吃太多的零食避免营养过剩。

四、孕妇饮食健康指南

除了以上提到的禁忌和需求之外，孕妇饮食应有选择地控制摄入量，适当增加运动量，进行爱心饮食。孕妇可以适当食用一些膳食纤维含量高、热量低的食物，如蔬菜、水果、谷物等，适量喝牛奶和豆浆补钙。孕妇应保证每天摄入足够的低脂肪、低糖、高营养的膳食。加强营养知识的学习与掌握，遵循饮食原则，注重饮食质量，配合运动锻炼，有益于孕妇和胎儿的健康。

总结

孕妇饮食禁忌需要特别注意，这种禁忌主要是为了营养平衡，保证孕妇和胎儿的营养需求。孕妇避免食用生冷、荔枝类、含咖啡因、含高热量和油脂的食物，多摄入营养丰富的食物，配合运动锻炼，有益孕妇和胎儿的健康 发展。