孕妇要注意什么不能吃（详解孕妇饮食禁忌）

孕妇饮食禁忌，注意以下四个方面

一、鱼肉海鲜类

孕期应该避免食用生鱼、生蚝、生虾等海鲜类，这些食物可能会感染李斯特菌，此外，含有重金属汞的鱼类也应尽量少食。孕妇可以选择低汞鱼类，比如三文鱼、鲈鱼、小黄鱼等。此外，由于鲜鱼在保存过程中会产生大量细菌，因此熟食或蒸煮的鱼更突出营养和美味。

二、生冷食物

因为生冷食物有可能含有细菌病毒，孕期应该避免食用，尤其是刚刚生完宝宝的妈妈。例如，生肉、生蛋黄、生贝类、生菜等食品都不该食用，应该选择经过高温烤煮的熟鸡蛋、牛肉、煮熟的虾、蟹等食品，以避免感染细菌。

三、咖啡可乐类

怀孕期间应该少喝含咖啡因的饮料和食品，例如可乐、巧克力、咖啡等咖啡因含量高的食物。因为咖啡因可能影响胎儿的睡眠，过多摄入咖啡因也可能导致流产、早产等问题，此外，大量摄入咖啡因可能引起孕妇的高血压和水肿等不适症状。如果一定要喝，可以选择去咖啡因的咖啡、茶，或含有较低咖啡因的饮品。

四、甜点饮料

怀孕期间应该限制甜点和糖分较高的食品，因为大量糖分的摄取容易导致孕妇的空腹血糖升高。在怀孕期间，可以选择鸡蛋糕、海绵蛋糕等使用烤箱烘焙的甜点，同时饮用水、牛奶、奶茶打底等甜好的饮品，以控制总的糖分摄入。

总结：

在孕期中，为了宝宝的健康和发育，孕妇的饮食非常重要，有些食物应该说禁忌，不能随意食用。在这个时期，应该多多关注食物的营养成份，尽量选择烤、炖等烹饪方式，对食材进行彻底的哄熟。如果在饮食中出现不适症状，需要尽快就医。