叶酸片怎么吃才正确（正确的叶酸片服用方法）

叶酸片怎么吃才正确

叶酸片是孕期必不可少的营养品，它能有效地预防胎儿出现神经管畸形的情况，因此备孕和孕期都需要服用叶酸片。但是，并不是所有人都知道如何正确地服用叶酸片。本文将从几个方面来详细阐述叶酸片的正确服用方法。

方面一：吃叶酸片的时机

叶酸片的摄入时间非常重要，因为不同的时段服用叶酸片的效果也是不同的。一般建议在孕前一个月就要开始服用叶酸片，同时在怀孕的前3个月也要持续服用叶酸片，这个时期也被称为胚胎发育的关键期。因此，在孕前就应该开始准备，每天服用叶酸片，以确保足够的叶酸摄入。

方面二：叶酸片的剂量

叶酸片的剂量需要在医生的建议下确定，并且可以根据不同孕期的需要进行调整。对于一般的女性来说，每天200-300μg的叶酸可以满足日常所需。而对于怀孕的女性来说，这个剂量则要达到400-600μg，对高风险的孕妇则需要额外补充。建议不要自行随意增加剂量，因为过量摄入叶酸会对身体造成负担。

方面三：叶酸片的食用方法

叶酸片的服用方法也需要注意，最好是在餐后服用。如果在饭前服用，会降低叶酸的吸收率，影响叶酸的作用。而且叶酸片最好不要嚼碎，因为这样会破坏叶酸的结构，影响其吸收。同时，在服用叶酸片的同时，还要保持良好的饮食习惯，增加蔬果的摄入，这样可以更好的补充多种营养素。

方面四：叶酸片的注意事项

在服用叶酸片的时候，也需要注意一些事项。首先，不要将叶酸片与其他药物混合服用，因为这样会产生不良反应。其次，不要使用过期的叶酸片，因为过期的药物会影响药物的效力，并且还会对身体造成负担。最后，对于存在皮肤过敏、易患癫痫、肝病等疾病的人群，如果服用叶酸片出现不良反应，应该立即停止服用并咨询医生的建议。 总之，在孕前、孕期及备孕期都建议服用适量的叶酸片，但是在服用叶酸片的时候，一定要按照正确的服用方法和医生的建议进行。同时，良好的饮食习惯也能够很好的补充人体所需的多种营养素，使身体更健康。