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其实怀孕后女人都会有一些之前没有的情绪,情绪变化很大,心理和生理的变化会让敏感的准妈妈一会高兴,一会沮丧,从得意洋洋、自豪、到悲愤,易怒、有时候可能也会爱哭等等
那么,要如何调节孕妈妈们的情绪呢?1、自我告诫法:在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己。要为宝宝做个好的榜样,自己是个温柔的妈妈,只有心态好,宝宝才可以长得很漂亮,等等
2、释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
3、社交法:闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
4、协调法:每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。
5、美容法:经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。
准妈妈要自己调节自己,但是重要的还是准爸爸一定要多担待准妈妈,悉心的照顾好孕妇。准爸爸不要认为只要挣钱养家就是可以的了,这个正在孕育中的生命是两个共同的责任。妇女怀孕期间本来就显得比较敏感,做事情不要过度刺激到孕妇的情绪。吃穿住行方面都要注意,不要有半点闪失,最重要的是多照顾到孕妇的心情,在心理上做到心灵的陪伴,这样才可以保证妈妈和宝宝的健康。
希望可以帮助到你,准爸爸要好好爱护自己的妻子,一定要把老婆放在第一位上,让她知道你最爱的永远是她,不要让她焦虑,患得患失觉得所有人爱的是肚子里的小宝宝,让准妈妈多放松放松,做做瑜伽之类的既可以让心情愉悦也可以促进胎儿之后更好的生产,反正好处是非常多的,这时候准爸爸也可以陪着宝妈一起运动。毕竟当时皇上(陈建斌老师)都是陪着老婆蒋勤勤一起锻炼瑜伽的呢
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有变化也是正常的,毕竟过去是小两口,活的潇洒,现在多了一个小孩子,自己虽然地位提高了,成了孩子的妈,但怎么伺候孩子,如何把孩子养大,培养成有用之人,还有太多的未知去摸索。这还是一个漫长的过程,能不改变自己吗?还有孩子,夫妻关系这二者关系如何处理?婆媳关系如何处理。论辈分,自己是长了,但要做的事儿是越来越多了,过去俩人吃喝玩乐随便,想怎么乐呵就怎么来,现在想都别想了,能有个喘息的时候都是妄想的。做母亲容易,但想做好,那就未必谁都能做到了。
我觉得最有效最好的办法就是爱!爱的话语就像阳光,能够温暖人的身心;爱的话语就像雨露,能够滋润人的心田;爱的话语像春风,能够抚慰心灵的忧伤。再加上生活上的关心和体贴,你妻子一定会是快乐的。不知这样的回答能不能帮到你?谢谢!
不知道你说的懒是指的啥。我老婆怀孕也三个月了,二胎,我主动承担了家务活,早上、晚上都回家做饭。早上上班之前把饭做好,晚上下班回家了把晚饭做好。我觉得这是男人该做好的地方,女人怀孕真心不容易,特别是孕吐,吃了东西有时候跟没吃一样。不管你老婆现在怎么样你也要迁就她啊,孕期有点情绪不是正常的吗?顶多就被老婆骂几句咯,有啥损失呢?你自己勤快点把家务做了不就得了,女人现在怀孕,以后还要生娃带娃,她不勤快你就要勤快点,两个人分工。两个人都是相互包容的,别计较太多。孕期,多担待点。
谢邀。怀孕以后,因为体内激素变化,情绪特别容易受影响,常常会因为一些小事不顺心发脾气。每个人的孕期反应都不大相同,有的孕妇是早期反应大,到后期身体适应感觉越来越好。有的孕妇早期反应不明显,能吃能睡,心情也好,但越到怀孕后期反应越大。
二胎妈妈有过怀孕经验,但并不代表孕期就会过得比头胎妈妈轻松。一方面肚子越来越大,身体越来越感觉笨重疲惫,另一方面还要照顾大宝的饮食起居,疏导大宝心理。是不小的考验。
建议从这几个方面来试试看。
1、让老公、家里其他人帮忙。帮忙陪伴大宝,让孕妈妈有充足的休息时间。
2、别为难自己,家务活儿能少干就少干。除了一家大小吃喝外,其他的事就少做一点,月份大了身体做起事来也不太方便,身体为主。
3、孕妈妈可以看看小笑话,有意思的电影,看看书,让心情放松。
4、出去散散步。如果身体感觉太累,不用走太远,在小区里转转就行。
5、找闺蜜朋友们多聊聊天,心里尽量不藏事。
6、面对问题,孕妇反应慢一些也可以的。“一孕傻三年”其实是孕妇的一种自我保护,遇到事情不着急做出反应,可以缓一缓再决定。
7、说起来容易做起来难,但是也必须去做的一件事:学会控制情绪,不要让不良情绪成为身体的主宰。妈妈们以后的路还长,等二胎宝宝出生后,还要面对好多的问题,从现在就开始练习起来吧。
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