小孩子减肥会影响性格吗(小孩子减肥会影响性格吗知乎)

小孩比正常的孩子胖，需要减肥吗？怎么减肥呢？

一切用数据说话

孩子在正常范围内那就不算胖。

或者去做儿保时医生说孩子的体重上等，但是身高也是上等那说明孩子体重增长的速度和身高增长的速度都是比较快的。

打个比方，我和姚明一样30多岁，但是我的体重和姚明的体重那是没得比的。所以要看孩子是不是比较肥的时候还是看一下孩子和身长是不是比较长，而身长别体重也是有数据的。

男孩子的身高（长）别体重的数据如下：

女孩子的会少一点点。

意思就是：孩子如果有只有一岁半但是有二岁的身长了，那么孩子也应该要有二岁的体重了，而不是还停留在一岁半的体重。

所以孩子的体重不仅仅看年龄还要看孩子的身长。

如果孩子去做儿保时孩子说孩子超重或者是肥胖了那孩子确实要注意了。

1、如果孩子还小六个月，纯母乳喂养

建议母乳要注意少吃一些高脂肪的食物，比如说坚果类，肥肉类，动物皮，鸡汤上面的油，这些都不建议吃太多。甚至减少肉类的摄入，多吃蔬菜。

当然纯母乳喂养的孩子大多会在断母乳后身长长长了，但是体重却没有太大的变化，从而慢慢恢复正常。

2、孩子吃辅食和奶粉

一般一岁前的孩子每天800毫升左右的奶，辅食每天2到3顿。营养均衡。

如果说孩子奶粉喝得太多，或者是辅食也吃得很多就要注意了，孩子可能是热量超标了。

建议多吃蔬菜，特别是一般膳食纤维比较高的芹菜和木耳等，还是就是吃饭时每周四次左右放些燕麦或者荞麦在大米中，减少孩子热量的摄入。

给孩子选奶粉时可以选热量比较低的。

3、孩子三岁了，主要是吃饭

食物也是以蔬菜为主，吃肉主要吃瘦肉不吃肥肉，坚果类食物一天不超过十克。

喝奶建议可以喝低脂牛奶。

4、零食少吃

大多数零食都是高糖高脂肪的，一瓶饮料就是一碗饭的热量，一颗糖的热量也是不少，所以看孩子太重了，家里的零食就要收好了。

5、带孩子到户外运动

孩子一岁后每天2-3小时候的户外运动时候，让孩子和小朋友一起玩，让孩子把体内的脂肪转为能量消耗掉。

孩子在五岁前如果过于肥胖可能会影响孩子一辈子的体形，因为五岁前长的都是脂肪细胞的个数。为了孩子以后几十年的健康，家长还是注意防止孩子过于肥胖。

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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

如何看待节食减肥期间父母的阻止？

首先，节食作为一种减肥方式，一定要认清他的利弊。只有在有一个正确认识的基础上我们才能说服我们的父母。

节食减肥最大的好处就是立竿见影，让减肥的人能很快看到成效。但它最大的弊端就是容易伤身。

父母反对，主要是针对节食的弊端出发的，你可以和父母先说清肥胖的弊端，给你带来的烦恼，让他们知道这件事情对你很重要，从而转变态度支持你。

同时，针对节食对身体的伤害有一定的准备和预防，并且动员父母和你一起查资料，想办法。一起制定一个大家都能接受的方案。

你要相信，只要父母参与了方案的制定，就一定会支持你的。

最后，祝你减肥成功。

自从减肥开始脾气特别大正常吗？

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2019年10月22日

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减肥期间脾气特别大，应该是减肥方法不得当造成身体不适或者是减肥方法不当伤及肝脏了。

如果是减肥方法不当。比如，饥饿，会导致心烦气躁，脾气变大。

如果是单纯吃高蛋白食物，比如，吃肉。没有足量的维生素等营养素的摄入。或者营养搭配不合理，会造成营养不均衡。比如，B族维生素摄入不足，也会导致脾气变大。

如果是用药物减肥，应该是药物副作用伤及肝脏了。建议马上停止服用减肥药??。

减肥对外貌的改变有多大？

我深有感触，我减肥前158厘米，体重接近140斤，简直就像一个行走的球，减到105斤的时候，整个人真的是脱胎换骨的变化，而且不止是外在形象，其实内心也发生了很大的变化，确实变得更自信了。

减肥前，我自己都不忍照镜子，本身个子不高，骨头架又小，剩下了全是肉肉，走路都要乱晃，尤其是肚子，腰腹部，脸大而且油腻，感觉怎么洗也洗不干净的那种，五官也往一起挤，眼睛看起来都小了，有双下巴，脖子变粗了，脖子后面还能摸到一个凸起的包，整个背部比较宽，像一扇门板，而且也比较厚，胸大也变大，只能穿宽松的T恤，衬衣不敢穿，扣子要崩开的那种，腰腹部好几层游泳圈，大腿也粗，从上面看想大象腿，穿鞋都要大一码，要不然挤脚，整个形象惨不忍睹，而且影响到健康，上4楼都喘粗气，形象差，自卑，一度患上社交恐惧症。

后来，痛下决心减肥，狠虐了一个月，减了20斤，就靠少吃。

早餐，一杯牛奶+一个水煮鸡蛋+一片全麦面包+两小瓶钙液

午餐，一拳头大米饭+一盘水煮蔬菜

下午直到晚上，一个苹果或者一根黄瓜

时常在饥饿感中度过，但自己并不觉得辛苦，可能是心中有信念，所以，减肥，是一定要给自己一个理由的，这个理由将支撑熬过艰难的日子。

这个时候，体重就到了115斤，整个人瘦了一大圈，后来我就调整饮食结构，加运动，又过了一个月，瘦了10斤，算是稳定下来了。

我自学一些营养知识，食材搭配及营养含量，都是自己做减肥餐，然后运动上打卡，每天运动50分钟。

例一：

早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+切片的全麦面包2片+猕猴桃1个

午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗

晚餐：凉拌笋丝1小盘

例二：

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个

午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗

晚餐：冬瓜海带汤一小碗

减肥成功后，整个人有了脱胎换骨的变化，扔掉之前又宽又肥的衣服，可别说，瘦了，穿十几元的T恤也好看，胖了，穿什么都不好看，形象变了，自信心也增强了，幸运女神也眷顾我，换了工作，认识了新的朋友，开启了新的生活和工作。

每个人都是潜力股，不要不放弃自己，勇敢地坚持，一定可以收获美好的未来！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦吧。

孩子湿气重会发胖吗？

首先，很感谢小悟空的邀请。大部分孩子湿气重会发胖的。但是不一定所有的孩子湿气重都会发胖，还是要看体质。

由于近些年来物质的充足，大家的生活水平都有了很大的提高，尤其是孩子的饮食结构也发生了很大的变化，家长辈都把家里很多好吃的食物都留给孩子吃，尤其是爷爷奶奶外公外婆们更是如此，看到孩子们吃的香吃的欢喜她们也就开心了。他们最喜欢家里的孩子长的肉墩墩胖乎乎的，觉得这样才是营养好的，才是健康的。临床门诊给孩子看病也见到过很多小胖子，年纪小小的，体重都过百了，看看都觉得不可思议。可是那么多所谓有营养的食物所谓的好东西，孩子们真的都能够完全的吸收和消化麽？那么孩子们的脾虚之后体内的湿气怎么办？孩子们的湿气重了体重怎么办？……

孩子们体内的湿气从哪里来？

我们中医说“脾主运化体内水湿”，人体的水液代谢离不开肺脾肾三个脏腑。如果脾虚之后水湿无法及时代谢出体外就会存留在体内各个部位。还有跟我们居住的环境有很大的关系，长期居住江南水乡的孩子湿气较重一些，还有不爱动的孩子易生湿气，抵抗力差的孩子易生湿气等。

哪些食物生湿气？

肥甘厚腻最生痰湿，比如说孩子们零食里的：棒棒糖，巧克力，酸奶，饮料，甜品，蛋糕等。还有水果类也生寒湿，酸奶等。还有过量的吃大鱼大肉类。所以建议孩子的喂养要以五谷杂粮为主，不要吃太多额外的食物。也不要给孩子吃的过多或者过饱等。孩子大多都是胃强脾弱。吃的近却不一定能够吸收消化的了。家长朋友们一定要做到三分饥与寒。

湿气重了会有哪些表现？

湿气较重的孩子会表现：孩子形态较脬，容易感到疲乏无力，上课注意力不太集中，易嗜睡懒言，不愿意跟家长老师多沟通交流。还有些孩子会表现的一个个躲在角落自己一个人，不愿意多跟周边的同学多交流或者一起玩耍等。这种孩子腹部会比较大，舌苔胖大，边有齿痕，嘴里也黏腻感。大便也不太成型。还有些孩子易发湿疹的皮肤问题。

如何帮助孩子祛除体内的湿气？

一定要纠正孩子的饮食。减少湿气的来源，增加湿气的去路。少吃甜腻生冷的食物。多吃健脾祛湿的食物，如，茯苓，山药，薏米，白扁豆等。运动可以去湿气，要加强孩子的室外运动。多晒太阳，多泡脚等。