admin时间:2024-02-06 15:51:24来源:本站整理点击:
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第一层次:与迷茫为伍,培养好的习惯,重塑底层系统
一个人开始迷茫,往往是由无聊开始,然后慢慢陷入焦虑,接着变得恐慌,最后越来越痛苦。
如果你已经麻木了,那说明你已经迷茫太久,放弃了挣扎,就像那只在温水里的青蛙。
如果你想改变这种状况,那么,下面的内容会对你非常有价值。
当你决定要改变时,不要着急。别指望一下子就能赶走迷茫,那是第三层次的事情。现在,先专注于第一层次,做一些很容易的事。
请你从今天开始,做3件事情:
(1)把闹钟调早10分钟;
(2)睡前做10个俯卧撑(或仰卧起坐);
(3)每天阅读10页书。
你只要做这三件事情就行了,不必做别的,也不必做更多。不必做很长时间,只要一个月就好。
大多数人在迷茫时,不是没有做出改变的努力,但他们失败了,最大的原因,就是“贪多”两个字。我们不要贪多,就这些就好。
我为什么要你做这三件事,而且只做这三件事呢?
因为,这三件事,分别代表作息规律、坚持锻炼和持续学习。它们决定了你的时间管理有效性、身体健康程度以及进步的持续性。
早起10分钟,意味着你不用像打仗似的洗脸刷牙化妆吃早餐赶地铁,你完全可以从容很多,妆容化得更精致、早晨吃得更精细。而且提前5-10分钟到公司,比踩着点上班,给老板和同事的感觉完全不同。
每天10个俯卧撑,坚持下去,你的肌肉就会发生改变。而且,你能轻松完成任务,获得愉悦感,而不是制定100个俯卧撑的目标,结果完不成,每天觉得自己罪孽深重。(文末注解1,可延申阅读,下同)
每天10页书,一个月刚好看完一本,你又获得了新的知识或者启发。而且,只读10页,不累,还可以精读。(注2)
请记住,不要太贪。我们做这三件事,不是为了它们本身能带来的多少好处,而是为了一个更重要的目的:形成良好习惯!
如果第一个月你坚持下来了,就会获得成就感,而且觉得非常简单——因为确实很容易就能做到。
现在,你再尝试第二个月,可以稍微加一点码。例如,晚上提前12分钟放下手机;睡前做12个俯卧撑;每天看12页书。
第二个月坚持下来了,你可以再尝试第三个月,第四个月……
习惯的改变,不在烈度,而在于持续性。
不管多么脱胎换骨的改变,都可以从很小很小的,完全在自己能力范围之内的地方开始。
习惯,就是你身体与思维运行的底层系统。当你形成了一些好的习惯,一切都会慢慢改善。
这一层次的核心要点,就是要循序渐进,别给自己太大的压力,千万要避免那些宏伟的目标。只要小小的就好。
首先,我们要认识到,迷茫不是你一个人的问题,是社会普遍的问题。当你发现,大家都和你一样的毛病,是不是感觉好一点?
其次,应对迷茫,有三个层次的选择,由易到难分别是:
第一层次:与迷茫为伍。我们要从一些最简单的事情做起,培养良好习惯,重塑底层系统。
第二层次:与迷茫作战。我们可以做一些不管未来做什么,永远都有用、从而也绝对不会错的事情,让自己从身体到思维,全方位提升技能。
第三层次:与迷茫再见。我们要找到困扰自己的终极问题是什么,想明白自己未来的路到底要怎么,打破迷茫的死循环,一次性解决根本问题。
转自:互联网er的早读课
一般男人心智不成熟,会让伴侣非常纠结。如果都能真诚相待,而且出现矛盾时没有涉及到底线的情况下,还是可以交往下去的。人和人之间的融洽是在于性格方面能不能做到互补,一旦出现问题可以及时沟通。我觉得男女之间并不存在什么所谓的感情不合,只要是本性不坏的人情感也应该很丰富!也很容易交往。
我也性格内向,我自己的经验是多靠拢一些外向丶阳光丶正能量的人。还有就是要学点东西充实自已。学技能是生存之道。学管理自己的情绪会让自己不那么被动,尴尬。随着年龄和阅历会好一些。
说的就是我外甥吗?
不过不止28,已经38了。
长得是一表人才,貌若潘安。一米八五的个头,阳光帅气,皮肤也白皙,头发浓密黑亮,超模身材,是目前我见过的长的最帅的男人,而不是之一。
叔叔婶婶是跑长途客车的,前些年没有高铁,城际列车的冲击,日子过得是风声水起。外甥读书没天赋,初中毕业后就在酒店做管理,在父母资助下在准一线有二套住房。
在我们都认为最不可能单身的他居然单下来了。
前些年介绍的人很多,年龄相仿的,年轻的,无论高矮胖瘦还是美丑的,一概不见。慢慢地,这事就这样放下来了。
我认为有三个原因:
首先,不可能38了还没恋爱过,估计年轻时轰轰烈烈的爱过,可那时候除了外表,却一无所有。房子,车子,票子,学历,象样的工作都没有,也许女方也爱了,但一谈到婚嫁上,棒打鸳鸯,被丈母娘活活拆散了。从此以后伤了心了,再也不想结婚了。
其次,在酒店里工作了二十年,刚开始做管理工作,慢慢地,因为外在太出众,被领导或客户惦记,耳儒目染,最后当了男公关,按触了形形色色的女人,看尽人间百态和丑态,视女人为祸水,坚决不碰。
再次,性取向不正常,喜欢的不是女人而是男人。已经有稳定的男朋友了,因为是同性恋,在小县城,亲朋好友不能接受,所以不方便公开这层关系。这么藏着掖着,见不得人,对外还是单身。
近年来,生存成本越来越高,住房,医疗,教育几座大山让人望而却步,单身越来越被年轻人接受了。
单身,可以最大限度地享受高品质的生活质量,实现自己的梦想。没有人唠叨,了无牵挂,但生活中总会少了点什么。回到诺大的家里,黑着灯,冷锅冷灶,没有一丝烟火气。
平时过节,别人是礼尚往来,有亲人的陪伴,热热闹闹,一大家子其乐融融。自己是形影单吊,孤孤孤单单的。
没有妻儿的家,就不是完整的家。不仅仅是他们牵挂你,而是你一个人在夜深人静的外地,特别想她们,想拥她们入怀,你就拥有了全世界。
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