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时间:2024-01-20 18:20:45来源:本站整理点击:
感谢邀请,我是心理咨询师郑润芝,很高兴回答你的问题。
“336呼吸法”,教你和孩子一起调整情绪,让孩子不再哭。
什么是336?简单来说,336这三个数字指的是数字。
“336呼吸法”意味着,当你和孩子情绪处于即将失控的情况下,就用这种呼吸法来调节你的呼吸,从而达到控制你的情绪。就是你首先需要通过鼻子,先吸气3秒钟,屏住呼吸3秒钟,然后呼气6秒钟。这样循环做几次,你和孩子的情绪就会平和一些。
那么事实上,这个数字并不一定如此。
比如448,只是指吸入4秒钟,屏住呼吸4秒钟,呼气8秒钟,你必须保证最后的呼气是必要的。它等于或大于你吸气和屏住呼吸的总时间。这时,您将迅速改善血液流动,一个信号将在你的大脑中形成,即“减速,一切正常,不要害怕”。
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我家的宝宝总是爱生气是他不会表达自己的事。急了会撕本子,会哭。我问他为什么撕本子哭他说妈妈我不会写作业,老师要我写。我耐心地说不会写,慢慢来写,不急。哭泣是解决不了问题的,慢慢来学会就笑了。
内心太敏感怎么办?
人内心很敏感,有优势,也有弱点。
胆小且注重细节,危机感四伏,忧心重重。看似弱点,如能知己,为何堪忧?又能知彼,患从何来?用以巧妙方式方法应对,危机感自解。
内心敏感之人,往往对事物观察细致入微,注入的思维和事物的容纳量较大,善察颜观色,对事物的发展过程与结果,有较强的预知预判能力。在相适应的工作中,会有特殊表现。
各种性格都有长短。只要实事求是的剖析自己认识自我,理解包容他人,增强情商,就可化劣为优,取长补短,成为理想的自己,从容面对人生。
一己之见。谢邀!
先来看,孩子犯错的时候你是怎么做的?有用过下面的语言吗?
不对不对,这样错了!跟你说了多少遍,怎么就是记不住?你这样做不行的,一会儿肯定又错。怎么又搞砸了?笨死了。这样的语言会让孩子形成怎样的心理循环?
我是笨的——做什么都会失败——失败了又会被骂——还是不要做了。最终孩子就会慢慢的变得自卑不自信了!
所以,想让孩子不要遇事胆小,就要帮孩子树立信心。具体怎么做呢?
找回自信从夸奖开始。不要空洞的夸,要夸过程。比如孩子成功后说:“哇你真有办法,告诉我你是怎么想的”“经过你这么久的努力终于成功了,恭喜你”……失败的时候,你的鼓励很重要!“我知道这次的失败让你很难过是吧?如果是我我也会难过,我们一起来想想办法吧!首先怎么做呢?……”。坚持很重要。孩子每次的成功和失败,父母都是其强有力的坚实后盾。你的坚持就会是孩子的坚持。孩子的成长之路就是由无数的小失败铺就而成的,更是成功的唯一途径。所以让孩子正视失败和挫折的重要性,而不是要因害怕失败就遇事退缩。
我于1月12日发布的“遇到挫折为什么有的人积极面对,而有的人却意志消沉”一文章中有详细诠释,相信能找到更详细的解答。
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2020年04月17日·《爱是孩子的财富》作者优质育儿领域创作者
关注没有不好。父母尊重孩子,根据孩子的个性来养育,孩子会很优秀的。
敏感型孩子有这些特点
1、有较强的自律精神,十分愿意遵守规则;
2、对情绪比较敏感,容易产生负面情绪;
3、喜欢一个人安静地玩耍;
4、对新鲜、没有见过的事物感到谨慎而害怕;
5、在有很多人的场合中喜欢躲藏在父母的身后。
怎么养育敏感型孩子?
1、由于孩子在面对陌生人和环境时会感到紧张,所以家长就要在此之前先帮孩子做好心理准备,告诉他们即将面对什么样的情况,并安慰他们不用感到害怕,爸爸妈妈会陪着他;
2、当孩子的情绪表现过火时,首先定义他们的情绪,告诉他们你明白他们的感受,然后再提出可以让孩子接受的解决方案;
3、敏感的孩子喜欢取悦父母,因此对孩子所做的具体事情要多提出表扬;
4、对孩子所犯的错误提出批评时语气要尽量温柔、平和,让孩子感受到父母对他无条件的爱。
希望以上内容能够帮助你。
恳请大家关注,谢谢大家!
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