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时间：2024-01-20 14:58:20来源：本站整理点击：
现代生活的特点是快节奏，高效也是我们工作和学习追求的目标。可眼花缭乱的现代科技之下，我们的心，急躁不安，何处是归宿。
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读三国，读到颜值爆表，雄姿英发的周公瑾时，敬佩之余，不免慨叹。
当周瑜与诸葛亮同时亮出写在手中的“火”时，两位智者不禁相视而笑，这注定了一代枭雄曹操将成烤鸡。
且说这一日，周瑜正观之际，忽狂风大作，江中波涛拍岸。一阵风过，刮起旗角于周瑜脸上拂过。瑜猛然想起一事在心，大叫一声，往后便倒，口吐鲜血。诸将急救起时，却早不省人事。
为何如此，当旗角拂过周瑜脸颊，周瑜忽然想起他们是在南岸，而曹军是在北面，冬天的风都是西北风，火攻只能烧自己了。
周瑜急火攻心，一下就迷糊了。这才有了后来诸葛亮借东风的故事。
周瑜太年轻了，一着急就吐血，这不仅是情绪，更是性格。
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在西班牙有一个国民传统体育项目——斗牛。一个斗牛士拿着一片可笑的红布不断的挑逗公牛，不长时间公牛就被激怒了，于是跑得快的斗牛士可以刺几下公牛，而跑得慢的就被公牛顶的惨不忍睹。
公牛见了红色很急躁，忍不住就要宣泄，就要暴怒。在色彩心理学中，红色象征热情、性感、权威、自信，能量充沛，自我为中心。但它也代表着血腥、暴力、忌妒、控制。
西班牙的公牛之所以暴躁，是因为斗牛士的挑逗和色彩的诱导。
急躁和环境、敌对物有关。
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急躁久了就成了一种习惯，习惯久了就会成为急躁情绪依赖。
1993年获得诺贝尔经济学奖的道格拉斯·诺思，发现了一个规律：人类社会中的技术演进或制度变迁均有类似于物理学中的惯性，即一旦进入某一路径（无论是“好”还是“坏”）就可能对这种路径产生依赖。一旦人们做了某种选择，就好比走上了一条不归之路，惯性的力量会使这一选择不断自我强化，并让你轻易走不出去。
这种规律被称为路径依赖或路径依赖性。
正是因为思维习惯的路径依赖，你会容易发火，一发火就骂人、砸东西，甚至打人；你会对不满意的事不经思考常会吵架、发脾气；让你小事沉不住气，大事做不成；你会什么事都干得出来，事后又特别自责后悔。
可你改变不了自己，因为这种依赖让你快意恩仇，不思悔改。你的依赖让急躁上了瘾。
性子急+环境+路径依赖性，真拿急躁没办法。
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急躁不是你的错，错的是你不想去分析和改正。
一、进行有效的心理暗示。
医学证明，在心理暗示时，人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质非常有利于情绪稳定。
当一个人多次受到良好的心理提示后，脑垂体和脑下丘体就会受到极大刺激，加大内啡肽和镇定素分泌，促使情绪趋于稳定。
所以每天给自己心理暗示：不要急躁，减少冲突，做一个沉稳的人。
这种思维模式，从认知的角度形成心理调节技巧，也会逐步改变性格。
二、改变思维习惯，延迟评价。
延迟评价说白了就是三思而后行，发泄情绪之前数十秒。
对于此，我有个切身的感受，最近好几次因为工作理念问题，和同事激烈的争论，事后一想要是能冷静的思考一下再说话，那该多好：于是对于此我做了这样几点：
具体做法：
1）面对和自己一样情绪容易急躁的同时，我先告诉自己思考一定要冷静，说话过脑子。
2）把自己要沟通的工作实现先演练一遍，排一下要出现的几个情况，如果他推诿该怎么做，如果他很好的执行该怎么做。
3）俯下身子，主动检讨因脾气急躁言辞激烈造成的负面行为。
4）学会倾听，别人急躁时，我就会先仔细听完对方的话，消除误会后再讨论。
通过改变思维习惯，延迟评价行为，近阶段我的心情逐渐好起来，急躁现象也被有效的控制。
三、转移注意力，规避情绪爆点。
在色彩心理学中有个直觉性心理效应，他来自物理性的光刺激对人体和情绪发生的直接影响。心理学曾做过很多实验，发现在红色的环境中，人的脉搏会加快，血压会有所升高，情绪容易激动兴奋。而在处在蓝色的环境中，人们脉搏会相对减缓情绪也比较沉静。科学家们进一步发现，颜色能影响脑电波，脑电波对红色的反应是警觉，对蓝色的反应是放松。
事实也正如此，情绪急躁往往有所特定的颜色、人和事，比如你遇见你的情敌，你的竞争者，你会三句话就激动起来；当开车时遇到有人加塞，吃饭时遇到大声喧哗，工作不公平待遇，就会激起你的特定爆点。
对于此，我们可以这样做：
1）把喜欢的红颜色家庭装饰，进行力所能及的改造，把喜欢穿的红颜色衣服换成蓝色，避免直接性心理效应。
2）列出你的特定情绪爆点，比如路怒，竞争对手、情敌、配偶。然后进行有效规避，惹不起那就躲得起，避免正面冲突。
3）亲近大自然。用自然界的开阔和从容净化内心，升华境界。
结束语：但你耐心的看完上面的文字，我相信你已经是个冷静的思考者了，解决急躁问题，看起来也挺简单啊。
但记住，它需要两个字——意志。
如何改变自己性格特点？
把自己置于一个新的工作环境！
多接触优秀的人，从仪容仪表上改变！
脱离舒适区，不断挑战自己！
多阅读写作，提升自己内涵！
多出去见世面，看到形形色色的人演绎！
偶遇到什么大灾大难，就会彻底开悟，看透人生！
可以练习控制情绪，沟通表达，提升自信，提升做人做事能力，提升对社会认知！
不断享受好的孤独，从孤独中思考，沉淀！
做好这些，就能彻底让一个人脱胎换骨，变成优秀的人！
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谢谢邀请！
能够提出这样的问题，起码是比较谦虚低调的人。胆子小与笨不可怕，就怕自以为是的拿自己仅有的长处，去比别人的短处，永远无法有所改变。
胆子小有弊有利，其实也不是多大的问题。从谨言慎行，遇事三思而后行，稳妥可靠的角度去考量，更多包含的是优点成分。
但是，如果保守有余，闯劲不足，工作中必然缩手缩脚，限制了前行的动力和速度，也很难适应日新月异发展变化的需要。
本来老实是厚道诚信的反映，可是今天相当一部分人们，已经把其与愚蠢划了等号。这无疑助长了诚信，良知与道德法制观念的淡薄和缺失。
当然，改革开放的环境下，老实，内向和脑子不够灵活，也很难融入社会、不利强大自己。
（网络图片）
应该从生活和学习中渐渐去培养才是
不能去激发
创造来源于生活
创造来源于对事物的感知
性格！人生的关键名词。有些性格是天生的；有些性格与后天的习得养成有关。
天生的遗传基因，是骨子里自带的，我们没有办法改变，是怎样就怎样！
但后天的是我们在人海中，经过打磨锻炼习得，重要的是自我意识提高以后，有意而为之。是人类为完善自我所做的必要努力与抗争！
看父母；观手足；都有这样那样的过错，遗传基因每个人都会有。不足为奇！我们需要从父母与手足身上得以借鉴，用以完善自我人生。
“实践是检验真理的唯一标准”！更是人们在人海遨游中对“水性”的认识！善于总结经验，在扬长避短中，不断学习努力强化自己。是大多数人可以做到的事！
只是自我意识够不够？愿不愿意为改变而努力？要看本人自己了……
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