运动胎教的实施办法及注意事项有哪些（运动胎教的实施办法及注意事项视频）

胎儿渴望得到母亲的深情爱意。如何向胎儿传递这份爱呢？除了用语言交流外，更需要身体的接触和亲密的温柔。这可能是母亲的天性使然。轻轻抚摸自己孕育的小生命，不仅能感受到生命的奇迹，也是一种生活的乐趣。别小看这种简单的动作，腹中的小宝宝是会有感知的。

触摸和抚摩胎儿是与生命的亲密接触。孩子们都喜欢被抚摸和拥抱，胎儿也是如此。在进行抚摩时，孕妇应仰卧在床上，尽量放松全身，在腹部松弛的状态下，来回轻轻抚摩胎儿。具体的做法是用一个手指轻轻按压再抬起。开始时，胎儿可能会有不同的反应，有的会立刻作出回应，有的则需要过一阵子才会有反应。如果胎儿表现出不喜欢，如用力挣脱或蹬腿，应立即停止抚摩。随着时间的推移，胎儿会逐渐习惯母亲的手法，当母亲开始抚摩时，胎儿甚至会主动靠近。到了6-7个月时，母亲已经能够分辨出胎儿的头和背，这时可以轻轻推动胎儿在子宫中“散步”。当胎儿表现出情绪，如发脾气或撒娇时，母亲可以用安抚的动作来慰藉胎儿，而胎儿也会以轻轻的蠕动来回应母亲的关心。这时，可以配合轻松的乐曲进行。

对于5个月后的胎儿，还可以给他光线的刺激。用手电筒贴在肚皮上，一亮一灭地照射。透过肚皮和子宫壁的微弱光线，可以让胎儿的视觉获得一些信息，促使他们眼球转动，并促进视觉神经的发育。

生命的亲昵不仅仅是母亲与胎儿之间的独特互动，也应该包括父亲的参与。做丈夫的可以用手轻扶妻子的腹部，向宝宝细语，告诉他们这是父亲的抚摸，并与妻子分享这种美妙的体验。这样可以让父亲更早地与还未见面的宝宝建立联系，加深全家人的感情纽带。

如果能够在轻快的音乐背景下与胎儿交谈和“玩耍”，效果会更好，有助于胎儿的更好发育。值得注意的是，给胎儿做体操应该定时进行，理想的时间是在胎动频繁的时候。但时间不宜过晚，以免胎儿过于兴奋，导致母亲难以入睡。每次的时间也不应过长，以5-10分钟为宜。早期有宫缩的孕妇不宜采用这种方法。

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