基础体温表，什么是基础体温

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下基础体温表的问题，以及和什么是基础体温的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 怎么提高身体基础体温
2. 什么是基础体温
3. 基础体温单项是什么意思
4. 月经来临前基础体温是多少
5. 基础体温符号
6. 基础体温和额温的区别

一、怎么提高身体基础体温

1、因为身体的基础体温与身体代谢率有关，代谢率越高，基础体温就越高，而代谢率与身体的活动量和营养摄入相关。

2、因此，要提高身体基础体温，可以通过增加身体的活动量和调整营养摄入来实现。

3、增加运动量可以提高代谢率，从而增加基础体温，例如增加有氧运动和力量训练。

4、调整营养摄入可以使身体得到足够的营养，从而提高身体代谢率和基础体温，例如增加蛋白质和纤维素的摄入，减少脂肪和糖分的摄入。

5、此外，正常的睡眠和饮水也有助于提高身体代谢率和基础体温。

二、什么是基础体温

基础体温是指机体在较长时间(大于6小时)

睡眠醒后尚未进行任何活动时所测得的体温，是维持基本生命活动状态时的体温，亦称静息体温。

双相型体温曲线:正常的基础体温为双相，即卵泡期为低温相，黄体期为高温相。低温相持续2周左右，高温相持续12~16天，平均14天左右。

从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3~0.5℃。在体温上升前，一般有一个体温低点(有人可无)，然后体温急剧上升。

三、基础体温单项是什么意思

人体处在一个非常清醒但是很安静的状态下，不受肌肉活动、情绪因素、饮食以及周围环境的影响，此时所测得的体温称为基础体温，通常是在早晨刚清醒的时候进行测量。

女性的基础体温随着月经周期是有波动的，通常在卵泡期体温在比较低的位置，排卵日最低，排卵之后会上升0.3-0.6摄氏度。这种基础体温的变化，称为双相型基础体温。

而基础体温单相指的是整个基础体温处在一个比较单一的状态，没有排卵之后明显上升的情况，

四、月经来临前基础体温是多少

在月经来之前的基础体温会逐渐下降的。一般在36.5左右的，但是每个女性的基础体温都是不完全一致的，建议观察经期是否规律，如果排卵正常的女性，那基础体温应该是双相的，先注意调整饮食，在备孕期间也可以通过测定基础体温的方式来判断是否排卵。

五、基础体温符号

温度的符号有：华氏温标（°F）、摄氏温标（°C）。

温度是表示物体冷热程度的物理量，微观上来讲是物体分子热运动的剧烈程度。温度只能通过物体随温度变化的某些特性来间接测量，而用来量度物体温度数值的标尺叫温标。

它规定了温度的读数起点（零点）和测量温度的基本单位。国际单位为热力学温标（K）。国际上用得较多的其他温标有华氏温标（°F）、摄氏温标（°C）和国际实用温标。

12、穿衣保持最佳舒适感时，则皮肤的平均温度为33℃。

六、基础体温和额温的区别

1、基础体温是在休息6－8小时后，尚未起床，进食，说话前所测定的体温。

2、清晨起来，如果你的身体健康，起床时间相同，那么体温也基本相同，男性每天的基础体温几乎无变化，发育成熟女性的基础体温则有周期性的规律变化。

3、额温枪是测量额头的温度，额温枪测量的温度主要受周围环境的影响比较大；比如额头皮肤上污垢多、皮肤出汗以及室内的温度比较高或者低，都可以影响到额温枪测得温度的数值。

好了，关于基础体温表和什么是基础体温的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！