两个老头一起吃我的奶 八十岁老人一天喝多少奶

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本文目录

1. 90岁老人能吃什么奶
2. 八十岁老人一天喝多少奶

一、90岁老人能吃什么奶

喝酸奶吧。酸奶既有牛奶的营养，还不会有牛奶带来的肠道不适的反应。酸奶有很多种，多种口味都行，看老人喜欢喝啥样的。我一般都喝原味的。这个需适量，根据实际情况选择牛奶。

1、牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。

2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。

3、蒙牛牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。

4、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

二、八十岁老人一天喝多少奶

通常喝200到250毫升的牛奶，牛奶的营养价值比较高，容易消化和吸收，每天适当的喝牛奶，避免出现骨质疏松，可以补充钙，有利于骨骼的生长和发育。可以改善消化能力，促进肠道的主动平衡肠道中的菌群，提供能量，牛奶具有安神镇静的效果，有助于睡眠。

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