孕期禁忌哪些水果和食物不能吃？

孕期禁忌的水果和食物

在孕期，很多准妈妈都会变得非常小心谨慎，不仅要注意身体状态的变化，还要注意饮食问题。虽然说，在孕期的饮食方面并不是禁忌非常多，但是还是有一些东西是需要避免的。今天，我们就来谈一谈孕期禁忌的水果和食物。

水果禁忌

在孕期，很多准妈妈都会缺乏维生素和矿物质，因此水果是不可或缺的，但是也有一些水果是需要避免的。 首先，荔枝在孕期是要避免食用的，因为荔枝富含大量的果酸和葡萄糖，会对胎儿造成十分严重的伤害。其次，无花果也是需要避免的，因为空气中的微生物会在无花果里繁殖，导致准妈妈感染食物中毒。此外，西瓜也是孕妇不宜食用的水果之一，因为西瓜富含钾，容易引起尿频，从而增加妊娠高血压等疾病的风险。

食物禁忌

在孕期的饮食方面，有一些食物是需要孕妇避免的。 首先，准妈妈需要避免食用生肉、生蛋和生鱼，因为这些食品中都会含有病菌和寄生虫，会对胎儿造成影响。其次，准妈妈还需要避免食用生菜和其他含有农药的蔬菜水果，因为这些农药会对胎儿发育造成威胁。同时，辛辣和过于油腻的食物也是孕妇需要避免的食品之一，这些食物会对胃肠道造成刺激，带来不适症状，还会增加妊娠高血压等疾病的风险。

适量食用的食物

除了上述需要避免的食物之外，还有一些食物是可以适量食用的，这些食物可以帮助准妈妈补充必要的营养成分。 首先，牛奶和鸡蛋是孕妇比较需要的两种食品，可以提供足够的蛋白质和钙质。其次，水果中的香蕉、橙子和苹果也是比较适合孕妇的食物，因为它们可以提供足够的维生素和纤维，有利于消化和营养吸收。此外，富含蛋白质和铁质的瘦肉和豆类，也是孕妇可以适度食用的食物之一。

总结

孕期禁忌的水果和食物很多，不过准妈妈们可以通过适当的饮食计划来保证自己和胎儿的健康。除了要避免含有高糖、高脂、高盐等物品的食品，还需要适当保持运动，多喝水，充足睡眠，有利于孕妇的身心健康。这样才能保证胎儿的发育和准妈妈自己的健康，度过一个愉快而安全的孕期。