孕妇吃什么钙片好（详解孕期补钙的正确方法）

孕妇吃什么钙片好

孕期补钙非常重要，一方面可以保证胎儿的正常发育，另一方面可以预防产后骨质疏松，但是很多孕妇不知道该选用什么样的钙片，下面从四个方面为大家详细解答。

方面一：钙片的种类选择

孕妇在选择钙片的时候需要注意钙片的种类，首先要选择磷酸钙盐类的钙片，因为这种钙片中的钙质含量比较高，有助于孕妇快速补充钙元素。其次是需要选择富含维生素D的钙片，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用，在孕妇补钙的时候就需要寻找一款既含有钙质又富含维生素D的产品，对于孕妈妈和胎儿都是非常有益的。

方面二：钙片的品牌选择

目前市场上有许多种钙片品牌，孕妇在选择的时候可以优先选择一些大品牌的钙片，因为大品牌的钙片在质量和效果上都是比较可靠的。另外可以适当参考身边朋友的使用经验和医生的建议，选择适合自己的钙片品牌。

方面三：剂型选择

孕妇在补钙的时候需要注意钙片的剂型，一般钙片分为口服和咀嚼两种，垂直选择咀嚼片的孕妇需要注意的是，需要先将钙片咀嚼至半糊状，然后再逐渐吞服，较少伤害孕妇口腔和牙齿。而且，孕妇也可选择通过饮食来达到补钙的效果，比如多吃高钙食物，如乳制品、豆制品、虾皮、小龙虾等。

方面四：剂量选择

孕妇在补钙的时候需要注意剂量，一般来说在孕中期以后，孕妈妈每天的钙摄入量要达到1000毫克以上，也就是说孕妇每天需要补充大约300毫克的钙。但是剂量不是越高越好，过量摄入钙质会导致相关的不良反应，比如便秘、食欲下降、头痛等，因此，孕妇需要根据自己的实际情况来确定适量的补钙剂量。

总结归纳

补钙对于孕妇以及正在发育的胎儿来说都是非常重要的，但是在补钙的时候需要注意种类、品牌、剂型以及剂量等多方面因素，孕妇需要根据自己的实际情况来确定适合自己的补钙方案。由此可以得到，综合以上四大方面的因素，孕妇在选择钙片的时候需要具备一定的专业知识和选择技巧，才能确保孕期补钙的健康问题。