羽毛球教案18课时，羽毛球反手吊球教案

如何防雷电安全教案及反思

一、雷雨天气时应该这样做：1、雷雨天气时应注意关闭门窗，切断室内电器电源，拔出来装避雷器的室外天线；不要接触煤气管道、自来水管道以及各种带电装置。

2、雷雨时在户外最好穿塑料制品的雨衣，如果有条件可进入有宽大金属构架或防雷措施的建筑物中；如果在建筑物或高大树木屏蔽的街道躲雨，要注意离开墙壁和树干8米以外。

3、在户内时，应离开照明线、电话线、广播线、电视天线以及与其相连的各种导体，以防止这些线路和导体对人体的二次放电。

4、有雷电时，人体最好离开可能传来雷电侵入波的线路及导体1.5米以外。

另外，还应关好门窗，避免过堂风，以防球形雷进入室内伤人。

5、在电闪雷鸣、风雨交加之时，应立即关掉室内的电视机、收录机、音响、空调机等电器，以避免导电。

二、雷雨天气时不要这样做：1、雷雨时不要停留在大树下；不要进入户外空旷处的棚屋；不用或者少用电话、手机或收音机；雷电交加的时候，如果感觉头、颈处出现麻痒感，头发坚起，说明即将发生雷击，应立即趴在地上。

2、在打雷下雨时，严禁在山顶或者高丘地带停留；切忌继续登高观赏雨景；不能在大树下、电线杆附近躲避；不要行走或站立在空旷的田野里；尽快躲在低洼处或尽可能找房屋或干燥的洞穴躲避。

3、雷雨天气时，不要使用金属柄雨伞，摘下金属架眼镜、手表、腰带；应远离其他金属制物体，以免产生导电现象而被雷电击中。

4、雷雨天气，不要去江、河、湖边游泳、划船、垂钓等；打雷时，在房间的正中央较为安全，切忌停留在电灯正下面，不要依靠在柱子、墙璧、门窗边，以避免在打雷时产生感应电而发生意外。

5、在野外突然遇到雷雨时，要避免人体位置突出，两脚要尽量靠拢，最好选择干燥处下蹲，以减少暴露面积和触地电位差，并做到：不要站在山顶、山脊等高处和躺在地上；不要在开阔的水中游泳、划船，应尽快离开水面或稻田；不要靠近金属物体；不要把羽毛球拍、高尔夫球棍、铁铲等工具扛得高高的；不要使用移动电话；不要站在避雷针附近。

不宜开摩托车、骑自行车。

羽毛球怎样练好发小球

羽毛球打小球练习

首先要纠正手腕拿拍，拿拍握把前把拍距离缩短，挥动拍子就有相当好的挥动力量！

挥动拍子要有节奏和停顿感，那样打才能把握控球，当然一些打习惯的运动员有时是不会在意那么多的，就是开心的打球，在享受中打羽毛球境界才能提升。

但是基本动作做好运用熟悉了，控球和打小球要容易许多，而我的羽毛球一开始就是自己对着墙用力扣杀球训练的，所以羽毛球打得好，是依靠训练得到的结果。对着墙打羽毛球训练是采用网球的方式训练了，不建议大家那样训练；会很伤球的。

想要打好羽毛球首先要学会爱惜拍子和羽毛球！

其实羽毛球只要掌握几个要点操控全局就要容易许多！

（1）身体和手臂的摆动训练运用规范打球技术会得到很大的帮助

（2）脚步活跃度训练，脚步要有弹跳力和反应能力，前后左右跨步要规范，学会了可以小步伐接快球和远球或扣杀。

（3）握拍训练拿拍子要规范，不是想怎么拿就怎么拿！那样永远打不好羽毛球；前后接球的拿拍不是一样的，接球要有停顿感和柔和度，才能轻轻挥拍而球就飞的很快让对手没有反应过来就已经结束了。当然找人训练就不要一开始就速度很快否则别人不会陪你练习！

打羽毛球的神经反应是训练适应得到的，所以境界提升了，自然顺手很多了。打羽毛球不要犹豫，要靠感觉去打，不要一直思考对方破绽，否则破绽永远在自己场地。

我的肯定不是最佳答案但是我的方法肯定能帮到你

谁能给我几个初中体育教案

教学内容

1、篮球：运球（原地运球）2、运球接力游戏

3、自选体育活动

场地

器材

篮球场音响一套乒乓球4付

羽毛球4付篮球15个毽子6个

呼拉圈5个跳高架2付

教学目标

1、初步学习运球动作，发展协调素质。

2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。

3、通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。

教学程序

准备活动→原地运球练习→运球游戏→选项练习→放松→小结

顺序

时间

达成目标

教学内容

教、学法

教学组织

次数

强度

一

5’

1、培养良好的纪律作风和行为规范。

2、培养良好的运动习惯。

3、激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。

一、课堂常规：

1、体育委员整队，报告出勤人数；

2、师生问好；

3、宣布课的内容。

二、徒手操：

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、腰部运动

5、正压腿运动

6、侧压腿运动

7、膝关节运动

8、手腕、踝关节运动

1、教师提出学习内容和目标。

2、教师口令指挥练习

形式：集体练习

队形：

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

△

注：△教师

×男生

○女生

4×8

小

中

二

15’

1、激发对篮球的兴趣，体现学生积极参与，主动学习的能力，体验成功的喜悦，发展个性。

2、培养刻苦锻炼的精神，养成自觉体育锻炼的习惯。

篮球：运球（原地运球）

身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。

手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。

手按拍球的动作：运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球……

重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。

1、导思提问：“怎样才能把球运得又快又稳呢？”

2、教师讲解、示范原地运球动作，提出重点。

3、按教师信号做各种不同的徒手运球练习。

4、随着音乐的节奏，学生展开丰富的想象，积极进行各种运球练习。

5、优生示范。

6、教师巡查、纠错、讲评。

配曲：《生命之杯》

原地运球练习队形：

××××××○○○○

××××××○○○○

△

××××××○○○○

××××××○○○○

运球手法：

原地运球：

中

三

10’

1、进一步激发对体育的学习兴趣和热情。

2、发展学生综合素质，发扬团结协作、顽强拼搏的精神。

游戏：运球接力

方法：

1、等分四队站立。

2、教师发令后，各队排头向前运球，绕过标志物，把球运回，传接给下一位队友，然后排在本队最后。

3、依次进行，先完成的队为胜队。

1、教师创设情境，烘托竞争场面。

2、教师讲解游戏方法，提出要求。

3、学生士气高昂，互相鼓励，力争第一。

4、音乐伴奏，进行游戏，教师场外指导。

5、教师讲评。

配曲：《生命之杯》

游戏组织：

○○○○

○○○○

○○○○

○○○○

××××

××××

××××

××××

△篮球半场

2

大

四

10’

全面发展身体素质，培养对体育的兴趣，激发情感，充分体现个性特点。

自选体育活动

1、篮球

2、乒乓球

3、羽毛球

4、毽子

5、呼拉圈

1、教师介绍自选体育活动内容，提出要求。

2、学生凭兴趣自主选择项目，自由组合小群体。

3、教师指派体育骨干协助组织管理。

4、创设情境，激励学生认真练习，刻苦训练。

自由组合，在指定场地做练习

中上

五

5’

1、激发丰富想象力，进一步提高自我调节能力。

2、在优美的音乐旋律中达到身心放松和调整。

1、放松练习

2、讲评，布置作业

3、下课，师生再见

4、回收器材

1、音乐伴奏，教师启发引导，师生同练。

2、按音乐节奏，学生轻松愉悦的放松。

配曲：《单你孤单你会想起谁》

形式：集体练习

队形：

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

××××××○○○○

△

小

运动负荷预计

平均心率：130—140次/分练习密度：40％

羽毛球反手吊球教案

轻吊球的技术相对比较容易掌握，初学者建议从轻吊技术开始学起。通过控制球拍的速度，来降低球拍击球时传递给球的冲量，使球的飞行距离变短，落在球网前附近区域。球的落点比较贴网，能够最大限度地拉开对方移动的距离。但是，与劈吊球相比，球在空中飞行的速度相对要慢一些。此外，轻吊球的技术动作隐蔽性较差，由于击球时拍速较慢，很容易被判断出是吊球，而且击球时的拍面与出球方向一致，对方很容易判断出球线路。

动作要领

(1)当对方回球飞向后场底线反手区域时，迅速将身体转向反手一侧，采用蹬转步加并步或垫步，移动到适合的击球位置，身体背对球网。

(2)用反手握拍法握拍，最后一步，持拍手同侧脚跨向反手区域，像抽刀似的动作提肘引拍。

(3)迎球挥拍时，转肩以大臂带动前臂，早已抬起的肘关节作为支点。

(4)轻吊技术，就是轻击球托，给球较小的初速度，利用球的自由落体，将球回击到对方网前。

(5)击球后随势挥拍，沿原来的转身路线返回到原位，准备下一拍击球。轻吊球时的拍面朝向决定了出球的方向与线路。

如何正确地学习羽毛球

坚持打羽毛球四年，没有教练教过，都是靠自学。每周坚持打两场。平时在家喜欢看一些羽毛球视频，现在水平并不比请教练的同学打得差。自己总结了以下几点仅供参考:

1、保持一定体能。在打球时一定要加强自己的体能训练。任何技术水平发挥都要由体能来支配。保持一定打球强度和体能训练是基础。

2、基本动作规范。打球一定要规范自己的动作。从挥拍、高远球等基础练起。动作的规范不仅能减少身体受伤还能逐渐提升自己的基本功。也许有的球友会说不知道怎么才能规范动作。我一般都是看羽毛球教学视频。视频里怎么打，在实际中我就相应模仿。并且在实际打球过程中，可以让其他球友录下自己打球的动作。根据自己的视频能马上找到相应问题，从而提升会很快

3、装备的选择。这里并不是鼓励大家花钱买拍、买鞋。如果是常年坚持打球的球友，建议买一双专业羽毛球鞋。因为我看过很多在球场崴脚的例子。而拍子呢根据自己喜好量力而行就好。适合自己的就是做好的。

4、多实践多切磋。正所谓是骡子是马拉出来溜溜。经过一段时间的视频和基础练习。还是要到球场上多打打。并且多和高手练习和切磋。在练习的过程中会逐渐发现自身的不足。回来后在继续学习。这样反反复复，球技自然就提高了。