站立式起跑教案 站立式起跑手能触地吗

站立式起跑听课评语

优点是：起跑时的位移要比下蹲起跑稍有优势，而且反应速度稍快。

缺点是：起步后没有很好的启动，像蹲起跑一样，最大肌群肌肉力量，在前进过程中和加速和蹲下时，不会有太大的差别。

起跑的姿势有哪些

起跑分为蹲踞式和站立式，蹲踞式起跑的姿势总结为屈体、撑地、双脚依次蹬在起跑器上，站立式总结为两腿屈膝，上身微前倾，重心前移！

起跑正确姿势

1、头和肩，

跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、臂与手

站立式起跑手能触地吗

站立式起跑手不能触地，身体可以稍向前倾，双脚微弯，一脚在前一脚在后，双手不能够触地，这种起跑方式是中长跑用的，中长跑比赛是考验选手耐力与速度结合的项目，合理分配体能即可，不可能做到全程高速，因此起跑快慢不是十分关键，双手触地是短跑比赛运用的。

100米跑站立式起跑技巧

站立式起跑技巧可以提高100米短跑的成绩因为站立式起跑是比较简单和快速的起跑方式，可以大大减少起跑时的时间和能量浪费，提高速度和稳定性。而且相比起其他起跑方式，站立式起跑的压力也比较小，适合大多数喜欢短跑的人。此外，为了能够更好地进行站立式起跑，需要注意以下几点：1.双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲；2.维持自然的身体重心，不要过度倾斜；3.手掌放在身体两侧，手肘应该微屈，而不应该漂浮或者伸直；4.看向终点线或者直线，调整呼吸，开始起跑。

爆发式起跑技术要领

1、采用站立式起跑方式，两脚前后开立，左脚在前紧靠起跑线后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长。

2.两脚左右间隔半脚，身体重心落在左脚上，后脚用前脚掌支撑站立。身体保持稳定姿势。

3、听到枪声或“跑”的口令时，两脚用力蹬地。后退蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直。

站立式起跑身体可以超过线吗

在比赛中，站立式起跑时的身体通常不可以超过起跑线。起跑线是比赛规定的一个标记线，用于判定运动员的起跑是否符合规定。规定通常要求运动员在起跑线内，不能超出或越过起跑线，否则将被视为犯规。

在田径比赛中，如短跑、跳远、三级跳等运动项目，运动员通常需要通过起跑线完成起跑、起跳等动作。在起跑时，运动员需要保持足底与起跑线平行，身体处于前倾倾斜状态，等待发令枪响后开始行动。此时，运动员的身体不应越过起跑线或是将足底从起跑线移开，否则操作不当将会影响比赛成绩或可能被取消资格。

因此，在参加比赛时，运动员需要严格遵守起跑的规定和要求，并始终注意自己的姿态和动作是否符合要求，以保证比赛的公正性和安全性。