排球教案全集，排球热身活动教案

排球热身活动教案

不管是排球还是篮球，任何运动都很注重热身，热身是为了让身体进入一定的运动状态，防止拉伤，抽筋等状况。排球是全身性的运动，所以全身都要拉伸，要注重腿部和大臂部分的拉伸，运动后及时的放松也是很有必要的，可能刚开始没什么感觉，但是久而久之就会觉得很不舒服，严重的也会导致伤病，肌肉损耗过渡得不到放松也会让肌肉年龄老化。 所以赛前拉伸和赛后放松都是非常非常重要的，千万不要忽视这两个点，毕竟有健康的身体才能享受运动带来的乐趣。

排球正面双手发球技术教案

排球正面发球的技术分为正面上手发球和下手发球和跳花球三种，没有正面双手发球技术。发球技术要根据学生的年龄性别来确定发球技术方法的教学。发球技术分为持球准备姿势抛球击球和击球后的随前摆动四个部分。教学的顺序为握持球、击球部位、方法以及抛球要领和击球时机。