上肢力量教案，初中游戏辅助教学教案

大班健康课《谁的坐姿正确》教案

这里是关于正确的坐姿的幼儿园教案。

幼儿园教案：正确的坐姿

教师：屈老师

活动目的：教幼儿学习正确的坐姿，让幼儿知道坐姿不正确对身体有害，从而养成良好的习惯。

活动准备：

1、椅子、桌子、书等等。

2、请大班幼儿排练好情境表演。

活动过程：

1、情境表演。

教师请幼儿看表演，提出要求：看看大班哥哥姐姐表演了什么？

表演一：一位“近视”的“红领巾”出场，手上拿着一本书，想看书，书离眼睛很近，可还是看不清。道白：“唉！小朋友，你们看我的眼睛。都怨我小时候不听老师和爸爸、妈妈的话，伏在桌上看书，把眼睛弄近视了。小朋友，你们千万别学我！”说完话，下场。

表演二：一位“驼背”的“红领巾”上场。（走路时徉装驼背）道白：“唉！小朋友，你们看看我的样子。上星期学校为希望工程排练节目，就因为我驼背，老师不让我上台表演。都怪我小时候不听老师的话，坐在椅子上不挺直腰，你们可千万别学我。”说完，驼着背下场。

2．幼儿谈情境表演内容。

（1）两位小朋友表演了什么？（如果幼儿印象不深，可再表演一次）。

（2）为什么两位大哥哥，一位近视，一位驼背？

让幼儿知道从小坐的姿势不正确，就会伤害身体，成为近视和驼背的人。

3．教师教幼儿正确的坐姿。

（1）听讲时的坐姿。

教师边示范边示范：听讲时坐在小椅子上，两脚并拢，身体挺直，坐在椅背双手放在腿上，眼睛看着前方（老师）。

（2）教师请几名幼儿到讲台前学学坐，其他幼儿评评他坐得好不好，对不对，全体幼儿练习正确的坐姿数遍。

（3）看书时的坐姿。

教师示范讲解：两脚并拢，身体挺直靠在椅背上。双手拿书，胳膊肘放在桌上或书放在桌上，胳膊平放在桌上。注意用侧面示范。

教师请几名幼儿到讲台前做一下看书时的姿势，其他幼儿评评它们坐得好不好，对不对。全体幼儿练习正确的看书姿势数遍。

4．绘画时的坐姿。

教师示范将讲解：绘画时的坐姿与看书时的坐姿大致相同，只是画画时，右手

握笔，左手按住画纸。

请全体幼儿练习数遍。

5．教师总结。

小朋友学习了正确的坐姿，希望小朋友要养成好习惯，长大后有一个健壮的身体。

气球举重中班科学教案

活动目标：

1．尝试用身体各部位玩气球，锻炼身体的协调性和灵活性。

2．乐于挑战自我，发挥创造性。

3．提高幼儿的活动兴趣及积极地参与活动。

4．在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

5．培养幼儿与同伴之间的相互配合。

活动准备

幼儿每人一个气球，垫子一块，粘纸若干，红布一块，音乐。

活动过程：

一、热身活动

教师带领幼儿跟着音乐进活动场地，一起做热身操。

二、探索把气球向上垫

1．产生兴趣。

师(出示两袋用黑色塑料袋装的东西)：请你们猜猜里面装的是什么。(出示气球。)

2．用手玩气球。

师：你能用手把气球垫上去，不让它掉下来吗?

师：你还能变出其他花样把气球向上垫吗?

(鼓励幼儿将手掌变换为拳头及用手指、手背等部位垫气球。)

3．讨论创意玩法。

师：除了手，身体的哪些部位也能连续地把球垫上去?

(根据幼儿的创意，教师一一将粘纸贴在自己身体的相应部位，如头、胸、肩、胳膊、肚子、屁股、膝盖、脚等。)

4．尝试用以上身体部位玩球。

师：请你们都来试试用这些部位玩球，要想办法不让球掉下来，连续5次球不掉下来就算成功。每一个部位都试一试。

(教师鼓励幼儿尽量用各个部位尝试，提醒幼儿看教师身上的粘纸所示部位。)

5．交流分享。

师：老师贴上粘纸的身体部位都能成功地把球垫上去吗?

师：哪种方法最容易?哪种方法挑战性最大?

(教师通过让个别幼儿挑战用屁股、肚子和胸部垫球，使幼儿意识到有些部位不太容易垫球，挑战性很大。)

6．进行挑战赛。

师：比一比谁是用头顶气球的冠军?要求中途气球不落地，如果落地，即自行回到座位。最后留在场上者为冠军。

(教师用抱起孩子转圈的方法鼓励获胜者。)

师：比一比谁是用胳膊顶气球的冠军?

(教师用以上方法引导幼儿用膝盖、脚等部位顶气球，比比谁是冠军，并用同样方法鼓励获胜者。)

7．放松环节。

幼儿边唱"头发肩膀膝盖脚"边欣赏教师对应地用身体各部位垫球，自然地得到放松、休整。

三、探索把气球向前拍

1．比比谁的气球飞得远。

师：刚才我们是把气球向上垫，现在我们要想办法把气球向前拍。你们想一想可以怎么做。

(1)幼儿自主尝试用推、打、拳击等方法把气球向前拍。

(2)分享经验，交流怎样才能让球飞得远。

2．趣味"排球"赛。

(1)场地中间拉起红布作网，幼儿分成两组，站在场地两侧，在音乐声中尽量将自己场内的气球拍到对方场内。音乐结束，场地中气球少的一方获胜。(幼儿第一次比赛。)

(2)经验交流。

师：怎样才能把气球拍到对方的场地里?(可以像打排球一样用力拍打。)

(3)减少气球的数量，幼儿再次比赛。

四、放松活动：气球按摩床

1．请小朋友把气球放在垫子下面，做成"气球按摩床"。

师：你敢不敢躺在垫子上?你们觉得气球会破吗?

(个别幼儿尝试，教师为幼儿的勇敢尝试而鼓掌。)

2．分组尝试，每个幼儿可轮流躺在垫子上，其余幼儿用轻轻拉动垫子的方法给同伴"按摩"，达到放松的效果。

螃蟹翻杯子体育教案

两个同学互相背靠背夹住一个杯子，两个人的胳膊互相扣住，就像螃蟹夹住了一样。然后开始走，不能让杯子掉下去。老师点评一下，这有利于同学之间的配合默契程度。对孩子们的团队精神，和互相帮助，都有一定的好处。对身心健康也很有好处。

篮球手上基本功训练教案

一、准备部分

慢跑，原地徒手操

二、基本部分

1、搓球练习。幼儿右手抱球，根据教练的口令，左边右边搓动，老师喊；左搓搓，幼儿喊右搓搓。

2、滚球。双脚站立分开，球贴于地面，通过手的动力滚动球，左右滚，绕脚滚动，呈8字形滚动。

3、腰间绕球。双脚平行，脚尖向前，膝关节微曲，身体微曲重心脚前掌，双手抱球于腰间，双手平行抱于球的两侧，单手托球，手腕于小臂成九十度，非持球手于身后接球，双手交替成逆时针旋转。

4、胯下绕球。双脚前后站立呈弓步，前脚与后脚保持合理间距。将球放于膝关节以下，五指根部触球，双手依次交替。

三、放松活动

重点对手指手腕上肢进行放松，拉伸。

抓绳攀登教学法

手足并用，双手握绳直臂悬垂，然后收腹屈腿夹绳，两腿蹬直，同时屈臂引体上升。

根据地形条件使用不同的方式。主要是借鉴极限运动的攀爬方式。有支撑体时，双手抓绳，脚蹬支撑体表面，使身体、安全绳、支撑体形成三角截面，渐进式向上、下运动。

爬绳，学名攀登技术，是部队一个重要的体能训练课目，也是与我们遂行任务密切相关的一个课目。

爬绳训练，看似简单，实则对爆发力、协调性和柔韧性都有很高的要求。

如何搞好爬绳训练，是我们基层军体教员一直在思考的问题之一。

爬绳的方式其实并不多，无外乎两种。

一种是两手攀登法，两手伸直握紧吊绳，双腿自然下垂，两手交替用力向上引体，攀至顶点。第二种是手脚配合攀登法。

两手握住吊绳，使身体悬起，吊绳位于两腿之间，用左（右）脚外侧和右（左）脚内侧夹住吊绳，随着两脚踩蹬绳，两手交替向上引体，攀至顶点。

由于官兵并非专业健身运动员，上肢的力量大多尚不足以徒手攀登，因此我们习惯于选择手脚配合法进行攀登。

没有支撑体时，就像爬杆一样双腿夹住绳子不下坠，伸直身体双手向上抓绳子，抓紧以后松开双腿，向上蜷缩身体，再用双腿加紧绳子。

只用上肢，双手握绳，两腿悬空，双臂用力向上引体，双手交替向上换握，不断引体上升。

爬绳下降时可用两腿夹绳，不要快速下滑，以防擦破手掌，也不要离地很高时松手跳下，以免摔伤哦。

乒乓球正反手快攻教案

1、反手快拨：两脚平行开立，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

2、反手快点：站位靠近球台。左方近网来球，以左脚向左前方上步；中间偏左来球，则以右脚向前上步。小臂以肘为轴由后向前挥动，根据来球旋转强弱水平，手臂相应内旋或者外旋，调整拍面角度。

3、反手快带：两脚险些成平行开立，上臂靠近身板

初中游戏辅助教学教案

认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球基本技术要求；技能目标：让80%的同学初步掌握双手前抛实心球，40%的同学熟练掌握动作，并增强学生的上肢力量；

情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好。

教材分析

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体增强力量的锻炼手段，投掷的特点必须是手持投掷向一定的目标投去，其中包括向远处或一定目标投掷。