跳绳教案大班 双脚并脚跳单摇教案

幼儿园跳绳正确的跳法及技巧

首先说下跳法：

让孩子先练习不拿绳子跳，一边拍手一边往上有节奏的跳。

等这个节奏掌握的差不多的时候，再考虑让孩子双手拿着绳子跳，引导他当绳子落地时，双脚要尽快跳过绳子，连续这个动作。

当孩子学会了跳绳，我们就可以引导他变换不同的花样去跳，增加跳绳乐趣的同时可以提高身体的协调性。

再来看下跳绳技巧:

刚开始学跳绳的小伙伴，建议选择比较有重量的绳子，容易上手。

找到适合自己的绳子长度，一般以一个脚踩住绳子中间，两个手臂弯曲小臂抬平，绳子被拉直的长度为最合适的长度。

跳绳的时候，建议用前脚掌着地和落地更安全，当然如果很熟练了也可以尝试用脚跟跳绳，锻炼身体各个部位。

跳绳的时候不能太着急，也要循序渐进，慢慢来。

中班计算跳绳有多长教案

讲课目标，让中班的孩子学会计算跳绳有多长的方法方式，并且用自己的方法来进行操作

授课内容。老师，可以把计算跳绳有多长的方法方式，有关的内容和资料，制成卡片的形式发放给学生，让学生注意参考，学生也可以用自己的方法来进行操作，是的，结合起来达到最佳的课堂效果

课堂评价方面，对于做得好的孩子，可以表扬

认识编织工具教案

【活动目标】1、通过一系列有关绳子的游戏，激发幼儿对玩绳的兴趣，让幼儿体会到玩绳的快乐；2、通过玩绳，充分发挥幼儿的想象力创造力；3、通过玩绳，使幼儿掌握简单的玩编技巧和方法，训练幼儿手、眼协调能力。【活动准备】每人两根绳，一份编织工具（利用纸板按照一定图形制上经线，另一根作为纬线进行编织）课件绳编作品若干、小魔术盒一个。【活动过程】1、利用魔术盒导入活动。师：小朋友，老师这里有个小盒子，你们看里面有东西吗？老师要变个小魔术，看能变出什么来？（利用变魔术的方法，引起幼儿的兴趣）2、利用提问和实际操作的方法，让幼儿探索更多的玩法。师：小朋友，你们想一想，绳子都能做什么用呢？幼：翻花绳、当鞋带、当头绳、拼图案、当马鞭、跳绳……师：绳的用途可真多呀，下面老师给你们准备了一根漂亮的绳，你们试一试，看一看，玩一玩，看谁还能发现更多的花样。幼：幼儿都在积极的用一根绳玩，有的系在脖子上当项链，有的当腰带，拼出了许多的花样，象花蝴蝶、蘑菇、花瓶、小树、鞋子、星星……师：刚才小朋友说可以翻花绳，现在小朋友就把绳的两头系在一起，翻一翻花绳，动脑筋，看谁的花样多，可以自己翻，也可以与伙伴一起翻。幼：翻出了太阳、花布、大桥、死扣、星星。师：小朋友，玩翻花绳，玩的真高兴，玩出许多花样，现在把绳子套在脖子上做个漂亮的项链吧。幼：孩子们都用自己的方法把绳系在了脖子上。（通过老师的启发引导，使孩子在原有经验的基础上，都能积极地去探索、去表现，也使幼儿在玩中乐意与伙伴一起合作，体会到了玩绳的快乐，使重点得以突破，而且把绳系在脖子上这一环节，又为进入下一环节做好了准备，使孩子们自然把绳放好。）3、丰富幼儿的知识面，展示绳的其他作品。师：小朋友刚才玩花绳，玩得非常好。下面看看绳还可以作什么？播放课件，让幼儿欣赏。幼：孩子们感到非常好奇，啊，真漂亮﹗师：老师把这些用绳子制作的东西带来了，请小朋友们到前面来看一下。幼：孩子们非常高兴地看、摸着这些作品，议论着，辨别着，这个是龙，那个是小猪……我在电视里看过（通过近距离观察、触摸，使幼儿的好奇心进一步得到提升，为下一环节做好了铺垫）。4、让幼儿探索绳的编织方法师：小朋友们，回到自己的座位上，看一看，老师也给你们准备好了编织的绳，你们自己试一试，怎么编，编什么？幼：有的幼儿在尝试中把纬线和经线混在了一起，有的幼儿很快就找到了规律，让纬线在经线中穿上穿下，一会就编成了漂亮的花纹、小动物等等……师：刘逸彤小朋友让纬线在经线上下跳舞，真好玩，还没编出图形的，也可以向旁边的小朋友学习一下……幼：孩子们大多数都找到了规律，掌握了简单的编织技巧和方法，但也有个别孩子找不到规律，无法编织出规定图形（在幼儿的示范和老师的讲解下，很快全班幼儿都学会了简单的编织技巧和方法，整个过程，孩子们都积极主动，充满着成功的快乐和喜悦）。5、结束部分：师：刚才我们编织的东西都是比较简单的，只要我们以后多加练习，就会编织出更多更漂亮的图案。请小朋友们把编织好的作品拿给后面的评委老师欣赏（此环节肯定幼儿的操作，并给幼儿提出更高的要求，使幼儿保持对玩绳的兴趣，并进一步鼓励幼儿，使玩绳游戏得到延续和提高）。【活动延伸】1、利用自由活动，继续探索玩绳的方法和技巧。2、回家与家长一起探索玩绳的方法和技巧。【活动反思】此活动幼儿非常感兴趣，玩出了许多的花样，确实体会到了玩绳的快乐，并在玩中乐于想象创造，达到了此次活动目的。但由于平时对编制接触的比较少，在编制环节花样还是比较少，还有待于继续开发。

30秒单摇跳绳规则

1、握绳的方法：握在手柄中后端。

2、跳绳的长度：单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。

4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

5、熟练跳绳：为了不失误速度不宜过快，当熟练掌握后加快速度。

6、减少失误的方法：以4下为一个单位，1234。

7、分段练习：以15秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到50次。

8、分段练习2：15秒、20秒、25秒、30秒、35秒、40秒、50秒、60秒。

9、如何训练臂力：摇绳训练保证一分钟能摇250下左右。

10、如何保养绳子：悬挂绳子。下面是我在网上看到的一些跳绳方法：跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。

双脚并脚跳单摇教案

一课掌握双手摇绳，双脚同时起落，前脚掌落地连续跳动的跳绳动作，初步感受手脚同时配合的方法。重点：双手摇绳，双脚同时起落，能够连续跳跃。难点：前脚掌轻着地，手脚协调配合

二课学会持绳和摇绳的方法，摇绳时双脚同时跳动，感受手脚配合感受重点：以肩为轴，手腕摇绳，双臂摇绳协调一致难点：手腕放松，手脚协调配

三课双手摇绳双脚同时跳过，轻巧落地。跳动有节奏能够和上肢配合重点：上下肢配合，连续跳动难点：上下肢配协调

四课能够较快的连续跳绳，中断后及时开始，并坚持半分钟。重点：肩放松，轻巧落地难点：上下肢协调配合。

五课能够快速跳绳，中断后及时开始，并坚持半分钟，提高上、下肢力量，及耐力。重点：双手以肩为轴，腕用力摇绳，脚掌落地难点：手脚协调配合。

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跳绳教学简述

将跳绳调整到合适长度，左右手各握一头将绳放在身后，两臂同时往上将绳甩到身前，同时双脚蹦过绳子。连续的做这样的动作，多多练习，跳绳就学会了。

少儿跳绳9步教学法

学会掌控绳子，使得收放自如：测量好绳子的长度，将绳子双折，绳子的长度要从腋下到达地面才算是标准的。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。把两根绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。