下肢力量训练教案 幼儿体能毛毛虫赛跑教案

站立式起跑教案

以下是一份站立式起跑的教案，供您参考。

主题：站立式起跑

教学目标：

1.了解站立式起跑的基本动作和技巧；

2.掌握站立式起跑的正确姿势和动作要领；

3.能够熟练地完成站立式起跑。

教学重点：

1.站立式起跑的基本动作和技巧；

2.站立式起跑的正确姿势和动作要领；

3.能够熟练地完成站立式起跑。

教学难点：

1.站立式起跑的平衡和稳定；

2.站立式起跑的速度控制和节奏感。

教学准备：

1.起跑器或沙坑等起跑场地；

2.计时器或秒表；

3.音乐播放器；

4.体育服装和鞋子。

教学过程：

Step1:热身运动(5分钟)

组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、深蹲、仰卧起坐等，以准备后续的运动训练。

Step2:站立式起跑基本动作讲解(10分钟)

向学生介绍站立式起跑的基本动作和技巧，包括身体姿势、手臂摆动、脚步着地等方面。通过示范和讲解，让学生了解站立式起跑的基本动作要领。

Step3:练习站立式起跑(20分钟)

让学生在起跑器上练习站立式起跑，教师可以在旁边指导和纠正学生的姿势和动作。在练习过程中，可以适当加入计时器或秒表，让学生掌握站立式起跑的速度控制和节奏感。

Step4:小组比赛(10分钟)

将学生分成几个小组，让他们在起跑器上进行站立式起跑比赛。在比赛中，可以加入一些趣味性的元素，如增加难度、改变路线等，以激发学生的兴趣和竞争意识。

Step5:总结与反思(5分钟)

两人三足游戏教案

【游戏目标】

1、学习游戏“二人三足”，并尝试用与同伴按节奏同步前进的方法，探索多人共同游戏。

2、通过游戏，发展幼儿的下肢力量，提高幼儿动作的协调性与平衡性。

3、积极参与游戏活动，体验与同伴合作、竞争的愉悦。

【游戏准备】

1、物质准备：布条、彩色即时贴、小椅子、沙包若干。

2、场地准备：

【游戏过程】

一、两两结合，探索“二人三足”能平稳走动的方法。

1、了解游戏名称及要求。要求：两两结合，用布条绑住两人中间的两条腿。(教案出自：屈老师教案网)在膝盖以下，脚踝以上的位置，松紧要适度，变成“二人三足”。绑好之后，可以四处活动，探索能平稳走动的方法。

2、幼儿自由尝试练习，教师巡回观察，了解幼儿练习情况。

3、交流经验：你们在走的时候遇到了哪些困难?怎么样走才能不摔倒?

4、小结：两个人的步子要一样大，还要保持同一节奏，明确什么时候出绑在一起的腿，这样才能走的平稳。

二、再次练习，尝试加快速度、提高难度。

1、自由练习，尝试加快速度，教师观察指导，提醒幼儿注意安全。

2、自由组合：你想几个人一起走，就用刚才的方法把几个人的腿绑起来。

三、分组自由练习，探索、尝试多人组合平稳走动的方法，(教案出自：屈老师教案网)教师观察指导，提醒幼儿注意安全。

四、幼儿游戏。

1、比一比：哪一组走得又快又稳。

2、挑战：尝试跨过20-30cm宽的“小河”。

3、游戏《运粮食》(两次)。创设情境，用比赛的形式进行游戏。

五、放松活动。

1、小结。

2、放松活动，自然结束

幼儿体能毛毛虫赛跑教案

回答如下：教学目标：

1.能够正确的跑步姿势，跑步时双臂自然摆动。

2.能够在比赛中认真对待每一个环节，尽力发挥自己的实力。

3.通过比赛，增强幼儿的身体素质和集体荣誉感。

教学重点：

1.正确的跑步姿势。

2.比赛中的团队合作。

教学难点：

1.如何让幼儿在比赛中认真对待每一个环节。

2.如何让幼儿能够在比赛中发挥自己的实力。

教学准备：

1.毛毛虫赛跑的赛道和终点线。

2.安全的跑步场地。

3.幼儿的运动服和鞋。

4.奖品和奖杯。

教学过程：

1.集体热身：引导幼儿进行适当的热身运动，如慢跑、操纵球等。

2.讲解比赛规则：让幼儿了解比赛规则，比赛中的注意事项和奖励制度。

3.示范跑步姿势：让幼儿看一次正确的跑步姿势，并让幼儿模仿练习。

4.分组比赛：将幼儿分成几个组，每组4-5人，进行毛毛虫赛跑比赛。比赛分成预赛和决赛两个环节。

5.颁发奖品：根据比赛成绩，颁发奖品和奖杯，表扬优胜者。

教学反思：

通过这次比赛，幼儿们增强了身体素质和团队荣誉感，同时也了解了比赛规则和注意事项，提高了他们的协作能力和竞争意识。在今后的教学过程中，应该注重锻炼幼儿的体能和意志力，让他们更加健康快乐地成长。

足球正脚背踢球教案

踢足球用正脚背，一般力量都非常大，因为大腿带动小腿，摆动起来，用上力度。有百步穿杨的感觉。

教练员训练队员都会把球摆成一排，每人用正脚背射门十个。看谁能踢进几个，来评分。另外也会用实心足球，球里面全是棕子，来训练他们的脚力。时间长了，就会掌握技巧。

幼儿园小班户外体育游戏怎样走教案

幼儿园七个基本动作，走跑跳投攀钻爬其中跳跃，属于下肢的撞击动作，一定要教会孩子落地屈膝缓冲，蹲下来！否则膝盖容易受伤，而且一定要在柔软的地面跳最好。

跳跃有很多种：方位上有：向前、向后、向左、向右、从上向下，从下向上还有单脚跳、双脚立定跳、跳房子一样，开合跳、单双脚交替跳、转身跳、助跑跨跳在幼儿园差不多这么多了。

小班下学期开始练习跳跃，最基本的双脚向前跳大班学习高难度的，比如助跑跨跳。其他大部分都可以在中班教授，从易到难，循序渐进。

仰卧起坐教学法教案

01

①仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上。

②身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。

02

①仰卧，两腿并拢，两手上举或放至耳边，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度。双脚平放在地面。

②利用腹肌收缩，迅速成坐姿，起身时将上身保持垂直状态，腰部不要离开地面，然后再缓慢下降成最初姿势反复进行。

小学体育教案跳皮筋的好处

锻炼下肢力量，提高下肢灵活性