脚背正面运球教案？脚背外侧运球练习方法-摇篮网

脚背正面运球练习方法和注意事项

脚背正面运球练习方法：

1、用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。

2、走动时用单脚脚背正面运球。

3、两脚交替做一步一触球练习。

注意事项：

1、运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

2、支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。

比赛时尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。

足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领

踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

动作要领

（1）踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。

在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时，小腿加速前摆。击球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。

（2）踢地滚球：要注意调整身体与出球方向的角度关系，以便踢球腿的摆踢发力。

（3）搓踢过顶球：踢球脚背略平，插入球的底部做切踢动作，击球后脚不随球前摆。

（4）转身踢球：助跑最后一步略带跨跳动作，支撑脚的脚趾和膝关节尽可能转向出球方向，击球点应在球的侧前部，并利用腰的扭转协助完成摆踢动作。

（5）踢内弧线球：击球点在球的后外侧，击球刹那，踝关节内旋发力，脚趾勾翘，使球内旋并呈弧线运行。

足球运球的方式有哪些

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。其他：

1.拨球，2.拉球，3.扣球，4.挑球，5.颠球。

脚背运球游戏锻炼了孩子什么

脚背运球游戏锻炼了孩子肢体协和大脑支配能力

脚背正面运球动作要领有哪些

足球脚正面运球的技巧在平时踢球的过程中经常看到有很多朋友在带球前进的过程中习惯用脚尖“捅”球，结果使皮球离自己身体的距离太远，使得球被对手断下。因为此时他的技术动作运用是错误的，如果那些朋友用脚正面运球，结果可能就不一样了。脚尖“捅”球因为脚尖与球是受力面很小，所以脚给到球的力量相对比较“唐突”，所以在脚尖“捅”球后皮球受力加大，会距离带球腿相对较远，踢球者很容易对球失去了控制，在人员相对比较密集的区域用脚尖“捅”球很容易被对手断下；相反，如果在人员相对稀少的区域，或者是进行反击的时候，有速度优势的球员就可以利用这种方式很快的摆脱对手，直接杀向对方的禁区。利用脚背正面进行运球，球与脚背的接触面积相对较大，故对球的控制也相对稳定，而且，在脚背正面运球的过程中，脚背和摆动腿在一定程度是跟球并进，会适用保持与球的适当距离，从而不会轻易的让对手将球破坏。下面笔者就向朋友们介绍练习脚背正面运球的技术要领：在利用脚背正面运球时，首先注意要双腿微曲，使得身体重心向下并保持身体重心的稳定，身体上肢正面运球的方向，支撑脚在球的侧后方，用脚背的正面向前推拨皮球的正后方，在触球时要保持踝关节适度的紧张，使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。如果是初学者刚开始练习的时候，可以先在走动的过程中练习此运球动作，在拨球技术相对熟练后在逐渐的加强难度，由慢跑运球到快跑运球，接着还可以进行一些变速或者是变向的脚背正面运球练习。